你知道嗎？一天中沒有喝足夠的水會導致口臭。 所以， 試著每天至少喝兩升水。 口腔衛生對你的健康和其他好習慣一樣重要。 有時候， 光刷牙、漱口或嚼口香糖就不夠了。 這裡有一些方法可以幫助你對抗口臭。
1、飯後刷牙：
去除每顆牙齒之間的多餘食物是很重要的。 你的牙刷還能清除隱藏在牙齦下的牙菌斑。 這種菌斑不僅會導致口腔異味， 還會形成斑點， 使牙齒脫色。
2、牙線：
有時候， 你的牙刷並不能完全去除牙縫裡殘留的食物殘渣， 要麼是因為它們太小了， 要麼是因為你的牙刷無法到達那個地方。
3、刷舌頭：
你的舌頭上有很多細菌， 因為每次你張開嘴的時候， 它都會接觸到微生物。 另一邊有帶舌刷的牙刷。 你可以用它們來清潔你的臉頰， 去除任何導致口氣不清新的細菌和細菌。
4、經常改變你的牙刷：
即使你很好地保養你的牙刷， 它仍然是你浴室裡數百種細菌的開放目標。 口腔護理專家建議每兩到三個月更換一次牙刷。 在感冒或流感後更換牙刷是很重要的， 因為它會攜帶有傳染性的細菌， 從而導致復發。
5、使用不含酒精的漱口水：
一旦薄荷或柑橘類水果味消失， 你的嘴就會變幹， 你可能會口臭。 這是因為許多類型的漱口水含有高達27％的酒精。 同樣， 它們也有一種叫做氯己定的成分，
6、別喝太多咖啡：
咖啡因會減緩唾液的分泌， 使你的口腔乾燥， 引起口臭。 你可以改變你強迫性的喝咖啡的習慣， 開始喝熱的或冷的茶。 天然茶是更好的選擇。
7、每天至少喝兩升水：
這種液體對你的身體非常重要。 喝適量的水通常會刺激唾液的流動。 這意味著你的口腔不會乾燥， 你也不會有口臭。
8、不要吃你不需要的藥：
服用止痛藥、抗組胺藥物和抗抑鬱藥物通常會減少唾液分泌。 健康專家應該回答所有的問題， 並向病人解釋服用某些藥物可能產生的副作用。
9、扁桃體結石：
這些石頭卡在你的喉嚨後面。 它們聞起來很臭， 因為它們是食物和細菌的堅硬沉積物，
10、避免低碳水化合物飲食：
低碳水化合物飲食會產生酮症， 這一過程會迫使身體燃燒儲存能量的脂肪和蛋白質。 在這個過程中， 身體會釋放出一些化學物質， 比如酮， 會引起難聞的氣味。
11、你的體重是一個因素：
肥胖是引起不愉快的口臭的一個刺激因素。 不同的研究表明， 超重和口臭之間存在聯繫。
12、避免薄荷糖：
薄荷片和口香糖含糖量高。 當一個人吃了一個， 他們認為一切都會好起來， 但影響是暫時的。 在這種作用消失後， 糖和細菌仍然懸浮在牙齒表面。 如果你想呼吸新鮮， 試試無糖薄荷糖。