腎臟是人體不可或缺的重要器官， 它能清除和代謝人體中的有害物質， 不僅如此， 與人的壽命和生殖有密切的關係， 腎的重要性可以說是不言而喻了， 但是依然有許多的男性腎虛， 這個時候， 常吃這4種食物， 堅持一個月， 媳婦對你刮目相看！
1、菟絲子， 菟絲子是一種寄生草本， 它是旋花科植物， 菟絲子的種子， 菟絲子具有很好的補腎作用， 可以補腎益精， 常吃菟絲子， 可以緩解腎虛導致的腰酸腿痛， 耳鳴頭暈眼花等症狀， 是一種具有良好補腎功效的食物， 可以泡水使用。
２、五味子， 醫聖張仲景十分推崇五味子，
3、山藥， 山藥可以說是一種藥材， 也是一種很好的食材， 山藥軟糯可口， 性平味甘， 中醫稱它為平補三焦之佳品， 氣陰雙補的良藥！山藥不僅可以潤肺化痰， 還可以調理不消化等症狀。 不僅如此， 就連對補腎也有很好的作用， 多吃山藥， 可以補腎氣、治腎虛！
4、牡蠣， 牡蠣又叫生蠔， 是一種大家常吃的一種補腎食材， 生蠔中含有許多的鋅， 鋅具有很好的補腎生精作用！常吃度對腎臟十分有好處， 讓媳婦兒多買一點！