女性都有自己的生理週期， 週期正常時間3-7天左右， 一般超過一周也就是月經拖拉不乾淨， 雖然量很少， 但是影響了女性的身心健康。 另外生理週期也預示生理出了問題， 究竟是什麼原因導致月經淋漓不淨呢？很可能月經不調導致的， 今天小編就和大家聊聊如何改善月經量， 以下幾種常見活血的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
油菜性溫味甘， 它含有豐富的蛋白質、維生素及胡蘿蔔素， 能夠止血消腫， 能夠幫助產後女性很快恢復子宮的功能。 尤其月經不調的女性多吃一些油菜， 能夠促進血液迴圈，
山楂桂枝紅糖飲是女性經期最適合的一種排毒茶飲， 這些食材本身都有補血的功效， 由於經期會流失大量的營養成分， 適當喝一些， 能夠暖宮驅寒， 促進卵巢毒素的排出， 維持卵巢雌激素的平衡， 還能延緩衰老。
艾葉煎蛋是女性痛經的一道良藥， 將新鮮的艾葉與蛋黃一起至微黃， 味道很鮮嫩， 能夠溫經止血， 健脾益胃， 還能補血益氣， 緩解宮寒痛經的症狀， 皮膚會越來越紅潤。
魚肚含有豐富的營養價值， 它含有豐富的蛋白質、脂肪及多糖成分， 常吃的話不僅能夠滋潤皮膚， 祛除色斑， 還能調節內分泌， 促進荷爾蒙的分泌， 起到養護卵巢的功效。
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