當今社會， 越來越多的人不注重自己的身體了， 三餐不規律、胡吃亂喝、抽煙喝酒、熬夜等。 長期這樣下去會對自己的身體造成傷害。 我自己身邊就有好多人由於不規律的生活習慣而得了胃病， 那麼我們要做到如何養胃呢？
首先我們要清楚飯前飯後要注意一些什麼。
1、飯前不要大量的喝水。 如果你吃飯前大量的喝水的話， 水會使胃酸變稀， 從而會讓你的消化能力降低， 如果這樣的話就很容易會出現打嗝的現象。
2、飯後不要立刻進行運動。 很多人覺得吃的太飽了， 於是就想要通過運動來消化， 但是飯後由於胃裡面有大量食物，
其次我們要知道哪些不好的習慣會對我們的胃造成傷害。
1、三餐不規律。 很多人的三餐都不規律， 這樣對胃不好， 因為胃對時間的要求非常嚴格， 必須固定在一個點。
2、吃不健康的食物。 很多人喜歡吃燒烤、油炸、煙熏這類的食物， 這是不好的， 因為這些食物給胃以刺激並且難以消化。
3、吃的太飽。 很多人喜歡吃飯吃的太飽， 這樣也是不好的，
最後我們應該知道一些可以養胃的小方法， 來使我們的胃健康。
1、三餐規律。 要固定吃飯， 並且每頓不要吃太飽， 七分飽就可以了， 同時也要注意飲食的搭配， 要葷素結合。
2、吃一些對胃比較好的食物。 比如多喝牛奶。 如果你的胃不好的話， 建議可以喝一點點熱牛奶， 這樣可以暖胃。 胡蘿蔔、豆腐、蜂蜜這些都是不錯的選擇呢。
3、戒煙戒酒戒熬夜。 如果你的胃不好的話， 一定要戒煙戒酒， 煙酒對身體的危害是很大的， 同時也要做到不要熬夜， 要早睡早起， 這樣有助於提高身體免疫力。
胃病不是突然一下子就發作的！而是一個長期積累而導致的結果， 因此我們想要治療也不能夠著急，