隨著智慧手機的飛速發展， 越來越多的人是人手一部手機， 甚至老人也用上了智慧手機， 可見其普及程度。 用手機社交、打遊戲、追劇、工作， 我們越來越離不開手機， 但是它也在不知不覺中傷害著我們的身體。
現在許多學生， 上一天的課＝玩一天的手機， 回宿舍還是玩手機， 到了晚上十一點， 該睡覺了， 可是追劇停不下來， 又看一集， 結果那就是零點以後入睡了， 而且追劇後心情激動， 難以很快入睡， 睡眠品質得不到保障， 第二天怎麼可能有好的精神狀態呢？日復一日， 很多學生都因為作息不規律而萎靡不振，
長期盯著手機以及每天晚上熬夜玩手機到底對你身體及精神的危害有多大， 接下來我們來瞭解一下。
1.大多數人晚上喜歡躺在床上玩手機， 像小編就是喜歡側臥著追劇， 久而久之， 左眼和右眼的度數差異非常大， 頸椎也變得很脆弱， 經常因為玩手機或者工作時間過長而導致偏頭痛， 整個人都萎靡不振。 長期如此， 你會處於慢性充血的狀態， 造成慢性勞損。
2.熬夜玩手機對女孩子也很不友好哦， 許多女生現在為了保養， 保持好皮膚喝一大堆口服液、敷面膜、買很貴的護膚品， 殊不知， 早點睡覺才是最好的護膚方式。 經研究， 皮膚在晚10—11點進入保養狀態， 長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統就會失調，
3.如果你經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況， 你的免疫力也會跟著下降， 感冒、過敏發生的概率就會提高， 久而久之， 你的健康水準就會一日不如一日， 所以你還敢熬夜玩手機嗎。
4.很多人也已經發現了吧， 經常熬夜會導致上火， 冒痘痘， 不管對於男生還是女生來說， 臉上冒痘痘實在是很糟心的一件事吧。 因為長期熬夜的話， 你的身體處於負荷狀態， 會導致人體系統的功能性紊亂， 這就是導致上火的原因。
5.長期熬夜還會傷害你的耳朵， 容易造成耳聾耳鳴， 因為熬夜會導致供血不足，
熬夜有如此多的危害， 你還敢熬夜嗎？