前幾天看到一個新聞， 一個大學生因為熬夜然後猝死了。 這讓我很震驚， 與此同時也引起了我的深思， 為什麼現在的人都喜歡熬夜呢？
我身邊就有很多人天天熬夜不到淩晨一兩點絕不睡覺更嚴重的可能一整個晚上都不睡。 據我瞭解有些人是要熬夜工作， 有些人是要熬夜打遊戲， 有些人是要熬夜追劇等。 但是你們知道嗎， 熬夜的危害特別的大， 如果長期熬夜的話， 會對身體造成傷害， 那主要有哪些危害呢？下面就給你們普及一下。
1、注意力不集中注意力下降。 很多人由於熬夜然後導致睡眠不足，
2、身體的免疫力下降。 由於長期熬夜， 導致身體的各個組織得不到休息， 因此會使你的免疫力下降， 一旦免疫力下降了， 感冒、發燒、胃病、過敏等一些病痛就找上了門。
3、皮膚會變差。 熬夜過後的人皮膚經常大量出油， 並且出現暗黃的情況。 因為一般10點到淩晨兩點是身體的肝、膽用來休息的時候時間， 如果你長期不讓它們休息的話， 它們運作起來就會勞累， 從而導致身體出現一些問題， 比如長痘痘、長斑、皮膚暗黃這些的。 因此我們應該杜絕熬夜， 要早睡早起。
4、會導致內分泌失調。
以上就是熬夜的一些危害， 如果你不想熬夜卻又不得不熬夜的話， 那怎樣做才能將熬夜的傷害降低呢？下面來看看吧。
1、多喝水。 大家都知道水是生命之源， 熬夜會使身體裡的水容易脫去， 因此我們要及時補充體內的水。 這樣有助於排毒。
2、要記得補覺。 如果你知道自己要熬夜的話， 可以在熬夜前和熬夜後補一覺， 這樣對舒服很多。
當然這些只是一些補救措施， 最好的方法還是做到不熬夜。 最後如果你還想要瞭解更多關於健康的知識的話，