很多女性在年輕的時候身材很苗條， 等生完孩子身材也沒有怎麼走樣， 吃啥不胖的那種體質， 基本還和小姑娘身材差不多。 一旦步入更年期， 身材機會出現臃腫發福的現象， 究竟是什麼原因導致的呢？更年期發胖很可能與雌激素減少、缺乏運動、新陳代謝能力下降這三個因素有關， 那麼如何順利度過更年期呢？下面常見的4種食物讓你不再擔憂更年期的發福， 一起看看吧！
杏仁對於更年期的女性特別適用， 每天堅持吃60g左右， 一個月下來能夠降低血糖， 杏仁就相當於天然的“胰島素”。 女性堅持服用，
棗仁百合茶味道清淡沁心， 具有安神靜心、美容養顏的功效。 對於到了更年期的女性， 會出現失眠多夢的現象， 適當的喝一些百合茶， 能夠促進人體的新陳代謝， 滋潤皮膚， 祛斑美容， 還能延緩卵巢老化。
甘麥大棗湯：甘草與大棗洗淨晾乾後， 放入鍋中加入適量的清水， 煮開後關火， 最後加入三大勺麵粉沖服即可食用。 大麥具有養心安神的作用， 大棗能夠補血益氣， 更年期的女性堅持服用， 能夠緩解抑鬱煩躁的症狀。
夏威夷果屬於一種堅果類， 營養全面， 頗受女性的喜歡。 夏威夷果有一股奶油味， 它含有一種不飽和脂肪酸， 能夠幫助更年期女性降低膽固醇，
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