現在男人在社會上的壓力真是越來越大了， 看著房價一天一天遲遲得不到緩解， 自己的工資卻遲遲沒有動靜， 於是乎很多人工作起來都是非常拼命的， 不拼命怎麼買房呢？現在都市生活節奏這麼快， 很多男人的腎其實早就被透支了， 身體一天不如一天， 去醫院一檢查才發現， 一身毛病， 但是年輕時不拼， 老了就得後悔， 這是社會人的信仰。 工作拼很正常， 但是也別忘了養腎補腎， 這兩者其實並不衝突， 只需要我們稍微花一點心思即可， 這幾種食物養腎， 連續吃上一個月， 相信你的腎也會慢慢恢復過來。
1、枸杞子
枸杞作為養腎明目的食材， 它受到了廣大中年人的喜愛， 保溫杯裡少不了它的存在， 枸杞泡水養腎補腎根本停不下來， 特別是中年人朋友， 喝枸杞水真實用。 枸杞子裡面含有的成分， 能夠補充男人的精血， 養腎， 它就像是男人的“保護傘”一樣。
從營養角度上來講， 生吃枸杞比喝枸杞水更加好， 完全把枸杞的營養吃掉了， 一點也不浪費。
2、牡蠣
牡蠣號稱是男人的“加油站”， 大家都知道， 它是一種高能量的食材， 對於男人腎臟有一定的補益作用。 對於治療男性腎虛有一定的輔助作用， 男人沒事的時候多吃一點， 能夠補充腎精力， 特別是一些平常比較勞累的男人。
3、海參
海參是一種補腎益精的天然食材， 男人長期工作導致身體比較虛，