每個女性都想擁有漂亮的臉蛋和魔鬼般的身材， 身材可以通過食療去養成的。 生理期很多女性都想過減肥瘦身的事情， 我們知道月經期間身體會排出大量的毒素， 這個階段也是減肥的好時期。 經期減肥的效果又達到什麼樣的呢？吃什麼能夠減肥呢？今天小編就和大家聊聊如何抓住經期排毒瘦身， 以下幾種常見的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
枸杞紅棗烏雞湯：先處理洗淨好烏雞， 焯一下水， 然後往鍋中加入適量的清水， 開大火煮開了， 然後放入烏雞、枸杞、紅棗， 薑片， 待煮熟了即可食用。
山藥中豐富的血卵白， 及時補充經血流失的營養物質。 山藥含有豐富的消化酶， 能夠促進澱粉的分解， 促進人體的新陳代謝， 抑制脂肪的堆積。
榴槤中豐富的澱粉質， 能夠填充胃部的饑餓感， 避免脂肪堆積在血液。 榴槤含有豐富的植物纖維， 能夠促進腸胃的蠕動， 緩解便秘， 起到減肥的功效。 經期痛經的女性適當吃一些榴槤， 也有緩解痛經的效果哦。
紅薯中含有豐富的膳食纖維， 能夠促進腸胃消化吸收， 促進毒素排出， 起到潤腸通便的功效。 紅薯屬於一種高纖維食物， 適當吃一些， 能夠感到腹部充實感， 便於脂肪的減少。
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