主食吃的越少越好 很多人在吃飯的時候都是大量吃主食， 少量吃蔬菜。 實際上大部分的人都忽略了主食的危害性， 這樣的話會增加肉類和脂肪的攝入量。
不吃甜食 甜食是很傷害身體的， 但是人們依舊在吃。 甜食對於糖尿病的患者來說危害是很大的， 像生活中最常見的馬鈴薯這樣的物質也是不可以吃的。 因為吃進肚子裡是可以轉換成葡萄糖的。
不甜的水果可以多吃 現在的水果分為兩種， 一種是甜的， 一種是不甜的。 很多人都覺得甜性水果 傷身體， 實際上這樣不甜的水果也一樣。
堅果充饑 我們都知道堅果和花生是有營養物質的，