很多女性經期伴隨痛經的症狀， 持續幾天疼痛不緩， 嚴重的影響了工作和休息。 那麼究竟是什麼原因引發痛經的呢？經研究， 除了遺傳、內分泌失調、宮寒等因素外， 缺乏某些營養素也可能引起痛經。 因此女性經期飲食尤為重要， 今天小編就和大家聊聊如何緩解痛經， 以下幾種活血散瘀的藥膳， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
荔枝肉很鮮嫩可口， 很多女性喜愛吃， 卻不知道荔枝核有什麼功效？荔枝核不僅能夠維持血脂的平衡， 還能幫助女性緩解痛經的症狀。 通常選一些荔枝泡水喝， 這個夏天有了它也不再怕痛經來襲了。
玫瑰橘皮茶， 做法簡單易學， 橘皮少量， 與玫瑰一起煮一個小時左右， 再加個帶殼的雞蛋， 煮熟後即可食用。 堅持服用， 不僅疏肝解鬱， 還能緩解經期的不適， 調節內分泌， 氣血也足了。
四紅補血粥， 取花生、紅豆、紫米、紅棗為食材熬制的滋補粥， 四物與血液的顏色都是紅色的， 意味著多吃紅色的食物能夠補血， 因為經期會流失大量的鐵元素， 多吃補血粥， 不僅能夠滋潤皮膚， 還能促進汙血排出， 滋陰養胃。
蝦仁蒸蛋， 取胡蘿蔔煮軟切碎備用， 蝦仁切成碎片， 打散兩個雞蛋放入碗中， 放適量的水開始蒸5分鐘， 最後再放入切碎的胡蘿蔔， 蒸熟後加入作料即可食用。 蝦仁不僅能夠滋潤皮膚， 補充膠原蛋白， 還能促進雌激素分泌，
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