戒煙會讓你早死？是謠言還是事實？快快來瞭解一下！

吸煙有害健康這個道理大家都懂， 但有一個日本教授就偏偏唱了反調， 他說如果你不想早死， 就別戒煙了， 也堅持稱吸煙不會得肺癌。 對這個說法， 醫學界都給出了徹底的否認， 都認為這個是“謬論”。

吸煙對身體的傷害是眾所周知的， 由於吸煙者個人身體素質的不同， 有的人吸煙沒得過肺癌， 但有的人吸煙就得了肺癌， 但我們不能抱有僥倖心理。 但確實存在的是吸煙確實是有害健康， 具體有如下的危害。

1、對身體的傷害。 煙具有醛類、尼古丁、苯比芘等物質， 這些物質都會對身體有傷害， 比如醛類會對呼吸道造成影響。

尼古丁具有刺激作用， 可以讓吸煙者對煙產生依賴的作用。 苯比芘是放射性的物質， 其可以致癌。 因此經常吸煙對身體會有很大的傷害。

2、對精神方面的危害。 煙會使你大腦興奮， 並且產生一種很煩躁的感覺。 只有當你吸過煙這種煩躁的感覺才會消失， 因此就會經常吸煙。 同時吸煙還會讓你感到疲倦。

既然吸煙有這麼多的傷害我們應該怎樣做到不吸煙呢或者如何戒煙呢？以下給出幾點建議。

1、不要對香煙充滿好奇以及去模仿。 很多青少年開始吸煙是由於經常看到周圍人吸煙， 於是就感到很好奇然後就開始模仿然後就沉迷於吸煙了。 因此我們要控制自己不要去好奇不要去模仿。

2、要有系統的戒煙方法。

戒煙可以是說非常難的了， 不能急於求成， 不能說一開始一天抽半包煙然後第二天就什麼都不抽了， 這樣基本上都是不會戒煙成功的。 應該一天減少一根煙或兩根煙直至不吸煙。 隨著時間的推移， 你對煙的欲望也就降低了。

3、採用飲食的治療方法。 比如少吃油膩、辛辣、刺激的食物， 多吃綠色蔬菜和水果。 有一道菜對戒煙特別有效， 就是在鹵水豆腐上戳幾個洞， 然後撒點紅糖然後用鍋蒸熟， 然後食用， 這樣連吃一個星期後你就會對煙味特別反感就不在想抽煙了。

戒煙是一個特別困難的事， 因此你要不斷的給自己心裡暗示， 我會戒煙成功的。 並且持之以恆， 要知道戒煙成功後再重新吸煙的話對身體的危害更大。

因此希望每一個人都能遠離香煙的傷害。 最後如果你還想要瞭解更多關於健康的知識， 請關注我們哦。