吃蘋果對人有好處， 這件事大家應該都有所瞭解吧。 那麼我們應該怎麼吃， 營養與時間有聯繫嗎？下面我們來學習一下它的相關知識吧！
大部分人清楚， 飯後不應該食用水果。 因為一些專家說過， 這樣會給過我們的胃部增加壓力， 因為胃部是按著食物的進入順序來消化的， 這樣會讓水果的營養都流失出去， 不進入人體。 一般來說， 吃飯後的三個小時左右， 才會消化剛剛吃進去的東西。 我們知道， 水果是非常容易變質的， 等到身體開始消耗它的時候， 早就流失了營養， 所以飯後不應該食用。
但我們卻要說，
蘋果含有許多粗纖維， 抗氧化效果良好。 粗纖維會加快腸道的蠕動， 幫助我們消化食物， 也能減輕腸胃壓力。 抗氧化成分對人體的外在和內在都是極好的。 中醫認為， 早上8點左右是脾胃最活躍是時間， 胃部消化完早餐後， 就可以開始吸收蘋果中的營養。 所以我們在吃完早餐的時候， 再加蘋果作為小甜點， 能夠有效地調理腸胃。
那麼， 食用蘋果時有什麼注意事項呢？
其實很多水果食用的時候都有要注意的地方， 有的飯前吃好， 有的飯後吃好。 蘋果相比來說就十分好了， 空腹吃增加飽腹感， 甚至可以預防疾病的產生。 睡前吃一個蘋果， 還能改善睡眠情況。 吃蘋果也能調節身體的內分泌情況，
蘋果還有一個簡單的吃法， 就是煮。 因為煮過的功效會盡數地散發開來。 很多虛弱的人更要注意飲食， 較硬的水果還是要少吃。 它本身雖然比較硬， 但煮了之後就會變軟， 能夠促使腸胃運動， 腸道不好的人也可以多吃一些。
蘋果性溫和， 很少和其它食物產生不好影響， 對人體好處多多， 我們可以多吃一些蘋果， 防止疾病的打擾。