幾個小妙招分分鐘讓你遠離足跟痛，好多人都在做，趕快來學學

人老了總會伴有一些身體健康問題， 足跟痛就是很常見的一種， 不少人為此很苦惱， 也不惜花大價錢去醫院治療， 但有時候結果不一定盡人意。 足跟痛雖然很常見， 但很多人都不一定瞭解這種症狀。

小編在這先給大家介紹一下什麼是足跟痛， 足跟痛又稱腳跟痛， 它指腳跟一側或兩側疼痛， 使人行動不便， 但又沒有出現任何紅腫現象。 去醫院又麻煩又要花很多錢， 效果還不一定好， 那有什麼辦法可以在家就能自己治療的方法， 還能少花冤枉錢。 就讓小編告訴你幾個方法吧。

第一點， 俗話說是藥三分毒，

既然不吃藥， 我們可以從平常的飲食來調理， 比如多吃水果蔬菜， 豆類、肉類、動物肝臟等蛋白質含量高的食物。 補充維生素， 如果缺乏過多或者覺得平時的飲食不能滿足維生素需求， 可以去藥店買點維生素片來進行補充。 另外， 避免或少吃辛辣的食物， 少吃甜食， 不熬夜， 不抽煙不喝酒， 不喝咖啡這種刺激性飲品。

第二點， 食補是遠遠不夠的， 生命在於運動， 每天做幾個動作， 可以幫助我們緩解疼痛。 首先第一個動作， 向後拉直腳板， 足部指向鼻子。 第二個動作， 平躺於床上， 學習騎自行車的樣子。 第三個動作， 將腳趾彎曲， 使肌肉拉伸， 就如同去抓一個物品。 就這樣每天堅持做幾組這種動作， 可以緩解疼痛。

第三點， 鞋子的要求也很高，

儘量選擇合腳的鞋， 鞋底柔軟， 不穿高跟鞋， 回家後儘量穿舒服的拖鞋， 沒有事的時候可以用高爾夫球去按摩疼痛處， 不要劇烈運動， 以免肌肉無法在短時間內適應， 導致疼痛加重， 可能會加重病情。

像這種方法有很多， 小編也就介紹了比較常見的一些， 其實， 只要自己每天堅持不偷懶， 注意休息， 多運動， 當然要記得不能劇烈哦。 飲食正常， 每天保持良好心情， 樂觀生活就可以啦， 如果實在病情嚴重的話， 還是得去醫院就診， 最後小編希望每個人都能健健康康， 遠離病痛。 聽了小編說的， 覺得有道理的話， 可以持續關注我們瞭解更多健康的小知識哦!