現在生活條件都提高了， 飲食品質也都提高了不少， 但是現在人卻越來越懶了， 運動量很少有了， 而且肥胖人群也越來越多， 唯一多起來的就是高血壓越來越多， 尤其是肥胖人群一般都有高血壓， 高血脂等， 想要身體的健康就必須要動起來， 多運動， 多跑步， 多健身， 以下這4種美食別貪吃， 要不然血壓115飆到180！趕緊告訴父母！
貪吃肉
有很多人無肉不歡， 但是他肯定伴隨著有高血壓， 尤其是狗肉， 雞湯， 動物肝臟等， 這些是有高血壓患者必須要禁忌的， 越吃血壓就會越高， 尤其是動物肝臟是高膽固醇的食物，
貪吃不宜消化的食物
不宜消化的食物最好要少吃， 尤其是高熱能的食物， 油膩食物， 甜品等， 像所有油炸食物， 蛋糕， 甜點等都不宜多吃， 因為多吃這類食物容易增加體重， 慢慢也就會形成高血壓， 或者一定要葷素兼備， 多吃蔬菜和水果。
貪吃重口味食物
最常見的就是辛辣、高鹽、脹氣食物等， 高血壓最忌諱的就是鈉高， 像多鹽食物鈉的含量是最高的， 所以所有的醃制食物就不要再吃了， 辛辣食物易導致大便秘結， 患者排便時， 會使腹壓升高， 血壓驟升等。
以下這3種食物多吃預防高血壓
預防血壓升高（保持體重、多健康、多吃蔬菜和水果）
黑苦蕎茶
黑苦蕎茶對降三高作用還是非常不錯的，
紅薯
紅薯的養生價值是有目共睹的， 除了可以防癌以外， 含有豐富的鉀元素， 能降低自身鈉的含量所以可以降低你的血壓， 但是唯一要禁忌的就是晚上不適合多吃紅薯， 容易燒心。
蓮子
蓮子即一種熬粥喝的食物， 更是一種中藥， 尤其是降壓效果是非常的， 但是可以常吃， 請不要多吃。