半夜經常失眠睡不著？教你一招， 不需要吃藥， 每晚一覺睡到大天亮
一吃酸棗仁
酸棗仁， 可以起到寧靜心神、滋養心肝的作用， 對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用;對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程， 有良好的效應。 我們只需在每晚睡前， 將酸棗仁炒熟然後搗成碎末， 在睡前的半小時內用開水沖服飲用， 記住， 用量不可太多， 10g就夠了。
二、大蒜的妙用
大蒜中的大蒜精油， 也就是大蒜素， 有著很好的促進睡眠的功效， 我們只需要在每晚睡覺之前， 將大蒜的表皮剝掉， 然後把大蒜放在枕頭底下就可以了，
三、睡前泡熱水腳
用熱水泡腳， 不但可以促進腳部血液迴圈， 降低局部肌張力， 而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。 但泡腳的時間不能超過30分鐘， 十五分鐘內就可以了， 泡完腳之後， 用雙手輕輕揉捏一會雙腳， 讓自己的身形更加放鬆， 這樣你就可以快速的進入夢鄉了。 (文章圖片來源於網路)