早上晨起鍛煉看到一個老年人， 於是就聊了幾句， 他說他一直受到足跟痛的煎熬， 每天早上起來都疼。 只有慢走一會才會得到舒緩， 但走的時間過長足跟又開始疼了。 足跟痛這種病在老年人身上發生的概率最高， 其中肥胖者更容易出現這種病， 。 那麼足跟痛這個病是如何產生的呢？下面就告訴大家一些產生的原因。
1、蹠筋膜炎。 這是產生足跟痛最常見的原因之一， 這是由於經常站立或者行走導致筋膜纖維的斷裂， 這種情況產生的足跟痛可以自然痊癒， 因此不用太擔心。
2、跟墊痛。 這種情況引起的足跟痛通常發生在老年人身上，
3、跟腱炎。 這是由於運動過度對腳造成的損害， 比如經常跳繩、快跑這些的。 長期這樣下去會造成足跟痛。
現在知道了足跟痛產生的原因了， 那你知道嗎， 足跟痛不是身體勞累而是一種病哦， 我們要認真對待起來， 那麼如何治療足跟痛呢？下面教大家一些治療小方法， 讓你在家裡就可以治療足跟痛哦。
1、 要生活保持規律。 不要一直站著或行走或長時間進行劇烈運動， 要站著和坐著交替進行， 同時也要注意飲食的清淡， 多吃蔬菜水果。
2、對小腿和足底筋膜進行適當的拉伸。 比如靠牆站立10分鐘左右或用腳踩網球之類的來回滾動或用腳趾抓毛巾之類的活動。
3、適度減肥。 如果你的身材比較胖， 那你可以通過減肥來緩解足跟痛， 當你瘦下來的時候， 你的足部所負擔的重量就會變小， 這樣對足跟的傷害也會變小。
學會了以上方法， 你就可以自己在家裡進行足跟痛的治療了， 如果以上的方法都不管用的話， 可以去醫院看看。 最後如果你還想瞭解更多關於健康的知識， 請關注我們哦。