1、巧克力蛋糕
不需要其它言語， 光是巧克力+奶油的組合就能讓很多人看見蹭蹭上漲到爆表的熱量， 想像一下每天吃完兩份巧克力蛋糕然後躺在床上玩手機的生活， 想來沒有什麼人在這種“重磅炸彈”地打擊下還能不胖的， 所以對於各位急於長肉的看官來說這是毫無疑問的第一選擇。
2、培根芝士牛肉漢堡
俗話說“吃啥補啥”， 要想長肉當然還得是吃肉才是王道， 看這裡一個培根芝士牛肉漢堡， 兼具肥肉、蔬菜、牛肉在加上熱量滿滿的芝士和兩片大麵包， 不僅脂肪爆表而且葷素搭配， 更可貴的是還有主食。
3、薯片
薯片的最主要內容只有兩個， 一是澱粉而是脂肪， 有的最多再加上一些鹽， 脂肪的含量可以高達30%到40%， 可以說吃薯片就等於吃脂肪沒錯了。
4、堅果
很多女生喜歡吃的堅果其實才是高熱量的增肥食品， 看看上圖的熱量表格可以發現排在各種堅果前面的只有各種油， 你就會發現堅果到底有多大威力了。
5、可樂
最強悍的當然還要數 我們的“肥宅快樂水”， 作為肥宅們一旦看見就再也難以控制住自己雙手的神器， 這才是變胖的最大秘方。
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