一日三餐， 雖然晚餐沒有早、午餐那麼重要， 但卻是講究最多的， 因為晚餐是我們睡覺前的最後一頓飯， 所以晚餐的一些習慣決定著我們的睡眠品質， 也關係著我們的身體健康， 那麼你知道晚餐什麼習慣對健康不利嗎？
一：晚餐多吃肉類
許多朋友聚會， 請客吃飯都是在晚餐時間， 因此肉類是少不了的， 但是肉類比較難消化， 而且我們即將進入睡眠狀態， 所以這些食物會堆積在胃裡， 使人發胖、造成便秘， 還會提高患癌症的幾率。
二：吃過辣的食物
辣椒中含有辣椒素， 辣椒素有強刺激性， 它會使腸胃產生灼燒感，
三：不吃主食
現在有一些女生為了減肥， 晚上只吃水果， 但卻不知這種習慣對身體影響非常大， 研究表明， 主食攝入量少， 會使體內的壞膽固醇會增加， 進而造成營養不良和營養不均等症狀， 還會提高患心臟病的幾率。