很多人因為忙碌， 時常吃的食物不是高熱量的速食就是單調的麵包和泡面。 時間一久， 不僅會變得易胖， 還嚴重影響身體的健康。
但是在日本有一位忙碌的51歲女醫生， 吃了半年的便利店的食物後， 成功的減重12公斤， 身體依然保持健康。
到底女醫生吃了什麼便利食物， 讓自己快速的瘦身了呢？
1.嬰兒的食物， 米糊和主食等。
嬰兒食品大都熱量低， 並且油脂、糖分和鹽分含量都很少。 食用後不僅可以減緩血糖值的升高速度還可以減少脂肪的堆積， 對減肥瘦身的幫助很大。
2.蔬菜沙拉和100%的果蔬汁
蔬菜中的食物纖維有促進消化和加速排泄的效果，
另外果蔬中的維生素和礦物質還有加速代謝的效果。
如果沒有蔬菜沙拉， 喝一些純的果蔬汁也可以取得很好的效果。
3.鵪鶉蛋或者雞肉沙拉
每天補充足量的蛋白質食物， 不僅可以提高基礎代謝還能保證肌膚美麗和身體的健康。
4.海藻、海帶和魔芋等
這類食物都含有大量的不可溶性食物纖維， 食用後不僅飽腹效果強烈， 還能將腸道壁上的油脂吸附出體外， 消脂效果極好。
減肥的方法和食物千千萬， 只要仔細的去發覺， 就會有很多神奇有效的方法。 即使吃便利店裡的食物， 一樣可以快速、健康的變瘦。