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農村這種野菜形如觀音坐蓮,每天食用一點可滋陰潤燥、澤膚健美

農村有一種野菜十分好看, 葉片橢圓至倒卵圓形, 有羽狀深裂或淺裂, 濃綠至墨綠色, 葉面平滑或皺縮, 開黃色的花, 整體形狀就如同觀音坐蓮, 這種菜被稱作塌菜。

塌菜現在主要都是人工種植, 在生長盛期要求肥水充足, 需氮肥較多, 鉀肥次之, 磷最少。 對土壤適應性較強, 但以富含有機質、保水保肥力強的微酸性粘壤土最適宜。 長日照及較高的溫度條件有利於抽薹開花。

在華北地區8—9月播種的烏塌菜, 50—60天后即收穫上市。 其中以小八葉菊花心品種的品質為最優, 其品質柔嫩, 菜心菊黃, 每年春節遠銷香港。

塌菜的營養豐富, 每100克烏塌菜的可食部分含水分約92克, 蛋白質1.56—3克, 還原糖0.80克, 脂肪0.4克, 纖維素2.63克, 維生素C43—75毫克, 胡蘿蔔素1.52—3.5毫克, 維生素B10.02毫克。

烏塌菜的葉片肥嫩, 可炒食、作湯、涼拌, 色美味鮮, 營養豐富。 根據《食物本草>》中載:“烏塌菜甘、平、無毒。 ”能“滑腸、疏肝、利五臟”。 所以每天食用一點可滋陰潤燥、澤膚健美。

由於人們對對綠色蔬菜的需求越來越多, 塌菜以其濃綠的顏色, 自然會得到人們特別的青睞。

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