長風破浪會有時， 直掛雲帆濟滄海， 還有不到半個月的時間又有一批莘莘學子將要踏上戰場， 決戰高考了。
臨近高考， 很多考生和家長都會產生緊張、焦慮的情緒， 然而這些將會成為考前負擔， 影響考生的正常發揮。
那麼高考前該怎麼辦呢？首先要記住， 考生和家長千萬不要做這些事情！
不要疲勞過度
臨近高考， 很多學生都在爭分奪秒的學習， 他們認為， 哪怕不睡覺， 不吃飯， 也要再多做一道數學題。 但這就會造成大腦昏沉， 中樞神經系統反應遲緩， 記憶力下降， 學習效率降低。
所以臨近考前， 就不要再搞題海戰術，
不要過度緊張
高考前考生會緊張， 這是一種很正常的現象， 但是大家也要學會調節情緒， 放鬆心情， 如果太過緊張也會造成精神壓迫， 神經系統紊亂， 造成失眠。 然而睡眠不足會影響正常考試發揮。
所以在這段時間一定要保持充足的睡眠， 如何才能保持高品質的睡眠呢？
首先， 就不要再熬夜複習了， 最好在10點半左右進入睡眠。
現代生物學家表示， 多食用含有氨基酸和小肽類分子的食物， 能有效的補充睡眠， 例如：香蕉、黑芝麻、雞蛋、好眠綿、核桃等都是養眠首選之物。
最後， 保持愉悅放鬆的心情很重要， 如果感覺到很緊張，
不要過分關心
高考前幾天要和平時保持一樣， 不要對孩子過分關心， 否則會造成心理負擔。 家長也不要過多詢問孩子的複習情況， 也不要將自己的期望都寫在臉上， 也不要表現的太過焦慮， 否則會把這種情緒傳染給孩子， 造成壓力， 甚至失去信心， 發揮失常， 順其自然就好。
總之， 高考前， 考生和家長們都要保持一顆平常心就好， 最後好眠君預祝各位考生， 旗開得勝， 考試順利。