現如今， 大多數的人運動的時間是越來越少， 甚至有的人就不怎麼運動。 當然了， 也有的人還在堅持運動， 但他們選擇運動的方式卻是不一定對的。 其實每項運動鍛煉的身體部位都是不同的， 應該選擇合適自己的鍛煉方式。
跳舞相信很多人都是不陌生的， 像廣場舞也算是一種舞蹈。 跳舞對於大腦是有好處的， 特別是老年人， 還是可以去跳一跳廣場舞的。
中國的國球就是乒乓球， 自然也有很多人喜歡打乒乓球。 經常打乒乓球的人視力往往都比較好， 想要鍛煉眼睛的話， 就可以選擇打乒乓球。
騎單車也算是一種鍛煉，
要說對心臟有好處的運動， 慢走和太極拳都是非常不錯的， 對於老年人來說， 這兩項運動就非常重要了， 可以長期堅持。
相信游泳大家應該是不陌生的， 特別是在沿海地區的人， 游泳對肺是一種非常大的鍛煉， 經常游泳的人肺活量都是很高的。