想要擁有一個好身材， 是需要飲食和運動相結合的。 想要遠離肥胖， 首先就要遠離這7種食物， 第一個就是油條。 早晨很多人都喜歡油條搭配豆漿， 這簡直就是早餐的絕配， 但油條的熱量卻是非常高的。 選擇油條作為早餐是需要謹慎一點的！
榴槤是很多女生都喜歡的食物， 減肥也是女生們都喜愛的。 榴槤雖然不好聞， 但味道卻是非常不錯的， 甜甜的口味， 同時熱量也是非常高的。
女生們出門逛街累了渴了的時候， 都喜歡在甜品店奶茶店歇一歇， 坐坐休息一下。 據研究， 一杯奶茶的熱量相當於好幾個饅頭的熱量，
披薩是很多小孩子的最愛， 但是這一口下去， 濃濃的芝士， 各種火腿烤肉醬料， 這一頓披薩餐的熱量是可想而知的。
巧克力很甜， 甜甜的味道可以讓人們的心情變得很好。 但是巧克力千萬不要多吃， 它是減肥的“剋星”。
奶油蛋糕， 奶油冰淇淋。 據統計每100克奶油的熱量相當於3碗米飯的熱量！
薯條盒薯片是很多人的零食首選， 再搭配一個漢堡包， 午餐或者是晚餐就這麼解決了。 這一頓的熱量遠遠大於一頓米飯蔬菜的熱量。 不正確的飲食是肥胖的主要原因， 多吃綠色食品， 少吃高熱量食物。