女人到了40歲之後， 會出現大姨媽不正常的問題。 大姨媽來的時候需要悉心照顧， 走的時候內心充滿了喜悅之情。 現在很多女性由於熬夜不顧身體出現的虧損， 卵巢的毒素多了， 就會出現月經不調甚至卵巢早衰。 平時可以怎麼保養卵巢呢？今天小編就和大家聊聊如何調理月經， 以下幾種常見的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
豬蹄煲靈芝， 這是能夠滋養卵巢、促進卵巢排毒的滋補品。 現在很多女性出現月經不調的症狀， 長時間食用的話， 能夠調經活血， 維持雌激素的水準， 對卵巢的保養起到一定的功效。
黑木耳紅棗粥， 能補血益氣、滋陰壯陽。 取黑木耳少許， 紅棗、冰糖還有粳米， 紅棗需要用熱水去皮侵泡， 切成細丁， 然後用鹽醃制半小時， 之後這些食材做成滋補粥， 經期前後食用， 能夠補氣血， 促進雌激素分泌， 還能預防缺鐵性貧血及婦科炎症。
黃瓜， 給人感覺清脆可口。 不僅能夠美容護膚， 還能清熱解毒。 黃瓜中含有豐富的膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 緩解便秘的症狀， 預防大腸癌的發生。 多吃黃瓜， 還能促進脂肪的新陳代謝， 抑制脂肪在體內的堆積， 降低膽固醇的水準。 黃瓜中還含有維生素E， 比一般植物高， 能夠促進皮膚細胞的新陳代謝， 減少皺紋， 從而起到美容養顏的功效。
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