拉筋， 這個詞最常出現在健身、瑜伽、跳舞和武術等裡面， 大家會下意識的把拉伸看成不是自己應該逇事情， 其實拉伸真的非常有用。 有很多人為了放鬆身體就會在每天晚上睡覺前進行拉伸， 每次拉伸完之後再睡覺， 這樣的睡前簡單運動既放鬆了神經又有助於睡眠， 對於忙綠的一天的人而言是一件非常好的事情。
當然， 在一個APP上看到一個up每天都拉伸， 並且為了讓自己不要忘記做成了視頻每天打開， 在打卡了一個月以後， 我們每個人都可以清楚的看到她的變化。 首先是看起來氣色更加的好了，
所以這個姑娘也是由衷建議大家都去進行睡前拉伸， 因為這真的是一個減脂肪又消水腫的好方式。 其實拉伸除了這些效果以外， 還有其他內在的我們看不見卻可以感受到的效果。 比如常常拉筋可以疏通我們全身的筋脈， 讓神經更加的健康， 同時神經又是貫穿全身的， 這樣也可以讓身體的器官更加健康。 另一方面還可以預防肥胖， 清理身體內多餘的脂肪， 讓血液更加乾淨。 最後就是可以舒緩我們的疲勞， 讓身體更加精力充沛。
所以為了美麗， 為了精力， 為了更加健康的身體， 每天晚上花時間鍛煉個五分鐘，
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