每日一言
【調整心情】
可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情， 就像汽車上路前都要進行發動機預熱， 以保證汽車良好的行駛狀態一樣。
當你剛吃完午餐， 還未從慵懶中徹底解脫出來時， 先不必急於工作。 可以先與同事們交流一下， 或是先翻閱一下上午的工作日志， 給自己的心情“預熱”之後， 再以嶄新的面貌進入工作狀態。
每日一行
你從幾歲開始練瑜伽， 你的外表和心靈就停留在幾歲。 這7個體式， 讓你同歲月和地心引力作抵抗， 讓臉龐更滋潤、更年輕。
第一式雙角式
姿勢要點：站立， 雙腳大大分開，
功效：改善消化系統， 增加對上身和頭部區域的血液供應。
第二式駱駝式
姿勢要點：跪立， 雙膝打開一肩寬， 雙手扶腰， 吸氣打開胸廓， 呼氣身體向後伸展， 髖部前推， 保持3~5次呼吸， 吸氣帶回身體。
功效：伸展脊柱， 促進血液迴圈。