利用身體代謝的「bug」其實就是生酮飲食。
生酮飲食是一種把飲食內容配比成高脂肪、高蛋白質、低碳水的飲食方法。
它的原理是這樣的飲食法則來讓胰島素降低， 從而讓糖原被消耗， 讓肝臟將脂肪轉化成酮體， 這樣， 身體的主要「燃料」便由葡萄糖轉變為燃燒脂肪。
而飲食配比大約是這樣的：在一天的熱量攝入中， 脂肪占75%， 蛋白質占20%， 碳水占5%， 糖0。
Ella早前接受媒體採訪時表示，
所以， 要減肥， 就先要戒掉甜品、含糖食物和飲料。 至于米飯， 她表示自己幾乎是一餐不落地吃的。
Ella不止沒有戒掉米飯， 而且跟許多人的飲食習慣不同的是， 有時連早餐和下午茶都吃飯。
沒錯， 就是吃飯！Ella說， 自己經常會做三文魚飯團當早餐或下午茶。
但是， 自從她戒掉了手搖飲品和甜食後， 就很自然地瘦了5斤。
手搖品（奶茶、檸檬茶……）含有大量的糖分， 雖然能夠提供飽腹感， 但熱量也頗高， 而且糖飲品多喝無益， 即使不是為了減肥，
Ella說自己一般在下午五點半就會吃晚餐， 晚餐的飯量也會相對減少一點。
如果要吃水果的話， 則在下午四點前吃。
調整進食時間能效控制卡路里攝取量， 從而達到瘦身的效果。
原因是人的消化系統容量是有限的，
不過， 這個方法當然是比較適合習慣早睡早起的人啦~對于「夜貓子」來說， 恐怕不到十點就進食第四餐（宵夜）了。 所以說， 良好的作息時間也是決定減肥成敗的關鍵之一。
Ella表示自己已經快40歲了， 隨著年齡的增長，新陳代謝會減慢，皮膚也更容易變得乾燥和失去彈性。
每天喝2000毫升水，既能加速新陳代謝也可以説明身體把下肢的多餘水分排出體外。
而且，多喝水還能增加飽腹感，從而減少進食零食的機會和欲望。
說到喝水量，其實也有冬夏之分的。夏天流汗多，水分流失大，以一個體重為50公斤的成人為例，冬天每天的喝水量應為1500毫升；在夏天，則需要2000毫升。
隨著年齡的增長，新陳代謝會減慢，皮膚也更容易變得乾燥和失去彈性。每天喝2000毫升水，既能加速新陳代謝也可以説明身體把下肢的多餘水分排出體外。
而且，多喝水還能增加飽腹感，從而減少進食零食的機會和欲望。
說到喝水量，其實也有冬夏之分的。夏天流汗多，水分流失大，以一個體重為50公斤的成人為例，冬天每天的喝水量應為1500毫升；在夏天，則需要2000毫升。