原來看大拇指就可以知道妳是天生胖還是後天吃肥!來~現在就把妳的大拇指給伸出來,
伸出大拇指後, 可以看看自己的拇指線條是否呈一直線(如圖片右), 如果是的話……很抱歉妳是天生的易胖體質!而如果妳的大拇指伸出來後有向內彎曲的完美線條(如圖片左),
不過如果妳覺得自己明明是易瘦體質怎麼還是胖胖的呢?只能說那是妳太放縱啦!
不管妳是易瘦體質還是易胖體質, 想要有漂亮又健康的完美身材, 建議大家還是趕快動~起~來!請收下以下3個睡前居家訓練,
波比跳可以說是對消脂非常有用!除了可以幫助燃脂也可以鍛鍊心肺功能哦~而且結合了深蹲、平板、跳躍三個動作, 甚至也有人說這組比跑步更有效!先自然站著接著蹲下後將雙手撐于地面,
這組側棒式的動作主要除了可以訓練到核心肌群之外,
呈跪姿後雙手撐地,之後左右腳輪流抬起,抬到屁股的位置即可。這個動作可以收緊腹部增加核心力量,另外對于改善屁屁下垂的肉非常有效,想要找回妳的蜜桃臀,建議可以多做這組動作。
呈跪姿後雙手撐地,之後左右腳輪流抬起,抬到屁股的位置即可。這個動作可以收緊腹部增加核心力量,另外對于改善屁屁下垂的肉非常有效,想要找回妳的蜜桃臀,建議可以多做這組動作。