瘦身有成的林姿佑， 最近曝光了她曾胖到71公斤的黑歷史，
林姿佑分享， 自己在20多歲時就有甲狀腺問題，
林姿佑分享自己減肥時做的4件事：1.澱粉減量， 2.蛋白質、蔬菜要吃到足夠的量， 跟家人朋友聚餐， 可以選火鍋、壽喜燒、海鮮餐這類型的餐廳， 3.每餐搭配調理腸道的輔助食品， 吃得很飽足， 也部會攝取到太多澱粉和油脂！4.最後就是每天喝充足的水， 至少2000c.c.， 她每天出門都會帶水瓶， 想到就喝。
看林姿佑分享自己的減肥餐， 可以發現大量的蔬菜則以「深綠色蔬菜」為主， 像秋葵、小黃瓜， 有助腸道蠕動、排水， 因為淺色蔬菜類其實含糖量較高！偶爾也會加入海帶芽， 含有豐富的水溶性纖維， 減緩血糖上升， 林佑姿分享她的三餐配法如下：
早餐：吃沙拉、雞蛋或雞胸肉， 補足蛋白質。
午餐：工作在外吃， 可能吃牛排、麻辣鍋等等想吃的東西， 澱粉在這餐吃。 晚餐：原則上不吃澱粉。
曾因為代謝問題拖垮身體狀態， 因此林佑姿告誡想減肥的朋友「來路不明的減肥藥真的不要碰」！她說：「有人問我真的亂吃也能變瘦嗎？ 有個觀念要告訴大家，不會有一種產品，完全不傷身體又可以亂吃，也會讓你變瘦，亂吃也能變瘦的產品，肯定很傷身，讓妳心跳變快，放油屁、拉油便，尷尬又永久性的傷害身體，這種產品我真的不敢碰。」
因此林佑姿告誡想減肥的朋友「來路不明的減肥藥真的不要碰」！她說：「有人問我真的亂吃也能變瘦嗎？ 有個觀念要告訴大家，不會有一種產品，完全不傷身體又可以亂吃，也會讓你變瘦，亂吃也能變瘦的產品，肯定很傷身，讓妳心跳變快，放油屁、拉油便，尷尬又永久性的傷害身體，這種產品我真的不敢碰。」