“身邊有人老打呼嚕怎麼辦？”
有幾個簡單的方法：
打呼嚕打得比ta還響。 因為打呼嚕的人只對自己的呼嚕免疫；
下床學習， 感動自己， 流下兩行悔恨的淚水；
看看這篇文章靠譜不， 靠譜就轉給ta。
不怕打雷， 就怕打呼
莫慌， 小編要給你出招了！
一、那些防止打呼嚕的奇葩方法都有用嗎？
“為了不被吵買了工業級的降噪耳塞， 結果並沒有什麼卵用。 ”
那不如換個角度， 看看怎麼能讓他們不打呼嚕？
1.鼻孔撐大器
在國外某購物網站上看到這個產品時， 小編的鼻子是拒絕的…
莫非…用過？
它的原理是撐開鼻腔， 使鼻子通氣，
同樣原理的還有止鼾鼻夾， 但鼻夾不能深入鼻腔， 所以作用不大。
另外， 這對舌咽部堵塞引起的打呼嚕也無效， 如果ta睡覺時用嘴呼吸， 就別試了。
2.花椒水
網上說， 每天睡前用5-10粒花椒衝開水服下， 連服5天， 可治療打鼾。
這也不知道是哪來的偏方， 但不少人看了會想：誒花椒家裡有啊， 要不就試試唄。
但從現代醫學的角度來看， 花椒泡水根本不能改變呼吸道阻塞的病因， 所以根本無效。
如果不小心咬到花椒， 還能睡嗎？
3.漱口水
據說， 睡前用漱口水漱口能減輕打呼嚕的症狀， 因為漱口水能使咽喉黏膜充血， 咽喉部的軟齶就不會鬆弛、振動， 發出呼嚕聲。
聽起來好像靠譜？但肌肉鬆弛或緊張靠的是神經來調節的， 跟黏膜是否充血關係不大。 所以， 漱口水其實對打呼嚕沒作用。
4.側睡枕
側著睡的時候確實能夠抑制打呼嚕， 這是因為這個睡姿會讓氣道不那麼狹窄。
但是目前市面上的側睡枕種類太多， 形態各異， 卻不全都能夠真正糾正睡姿， 所以效果存疑。
5.魔戒
別誤會， 這裡講的不是指環王的魔戒， 而是傳說中戴在手上刺激神經來阻止打鼾的神器。
但能導致打鼾的神經（如舌下神經、舌咽神經等）都不經過手掌， 所以通過戒指來刺激神經、抑制打呼有點扯。
而且， 目前沒有任何可靠的醫學研究能證實戒指治療打鼾的功效。
6.佩戴式紅外刺激止鼾器
聽起來有種黑科技的感覺？其實，
這種方法會嚴重影響睡眠， 長期下去對打呼嚕的人傷害很大。
二、為什麼ta會打呼嚕？
打呼嚕不可怕， 可怕的是同時還磨牙、打屁、說夢話…
1.打呼嚕的原因
一個字：
堵
哪兒堵了？呼吸的時候， 氣流會通過氣流會通過鼻腔、軟齶、舌根、再進入氣管到肺， 這條路上任意一個地方堵了， 導致通氣不暢， 都會讓ta在晚上發出“fi-hu-fi-hu”的聲音。
那什麼原因會導致睡覺時呼吸道阻塞呢？原因很多， 常見的有這些：
太累了：這時軟組織放鬆得比較徹底， 呼吸道變得狹窄了。
喝了酒：酒精有麻醉作用， 能抑制舌下神經、自主神經、舌咽神經， 導致呼吸道不暢。
太胖了：頸部肥肉增加，
鼻腔、口咽、喉部結構、功能異常：比如鼻中隔彎曲、鼻甲肥大、扁桃體肥大等， 導致呼吸道阻塞；感冒等呼吸道疾病也能造成通氣不暢。
2.打呼嚕的人自己有啥壞處？
噪音太大， 忍無可忍了？先別急著動手， 打呼嚕的危害對打呼嚕的人來說， 更大。 看完以下的這些危害， 你就明白為啥他們自己就給你報仇了。
嗜睡、疲勞：常打呼嚕的人， 睡眠品質其實很糟糕。 白天易疲勞嗜睡， 長期下去， 會出現記憶力下降、注意力無法集中， 提前衰老；
三高（高血壓高血脂高血糖）：常打呼嚕， 會導致夜間缺氧， 引起糖、脂肪代謝紊亂， 還會引起血壓升高；
內分泌失調：可能導致性欲減退、性功能下降；
有生命危險：每晚噪音那麼大，
三、身邊有人老打呼嚕怎麼辦？
找一床棉被給ta蓋上…蓋臉上...
1.買個玻璃球
前面說到側睡能有效抑制打鼾， 所以， 在睡衣上縫個玻璃球， 在仰臥的時候能夠明顯感覺硌得慌， 能夠幫ta養成側睡的習慣。
這法子看起來很奇葩， 但卻是最簡單有效的。
2.逼ta減肥
脖子周圍胖一圈， 氣道就窄一圈。 如果ta減肥成功， 打呼嚕會有明顯改善的。
3.逼ta戒煙酒
吸煙喝酒後， 氣道周圍的肌肉會徹底放鬆， 導致氣道阻塞。 要不打呼嚕， 就讓ta戒煙戒酒。
4.勸ta不要放棄治療
假如ta有鼻炎、咽炎等鼻咽喉疾病， 建議ta先把病治好， 否則不但會引起打呼嚕， 長期的打呼嚕也會加重病情。
假如你不知道ta為什麼打呼嚕， 又很困擾， 那就把這篇文章轉給ta， 建議ta去看醫生，醫生會根據情況採取不同的治療方式。
建議ta去看醫生，醫生會根據情況採取不同的治療方式。