獼猴桃， 又叫奇異果， 營養價值特別高， 是一種口感酸酸甜甜的水果。
在我們生活中， 很常見。
如果孕媽每天吃顆獼猴桃， 對胎兒和自身都是非常有好處的。
對胎兒的好處：
▪ 獼猴桃中含有豐富的膽鹼， 這種物質可以增強胎兒的記憶力， 促進嬰兒的腦細胞發育。
▪ 獼猴桃中含有豐富的葉酸， 是胎兒生長發育不可缺少的營養素， 可預防低體重兒、胎寶寶唇齶裂、心臟缺陷等。
對孕媽的好處：
▪降低血糖
獼猴桃中含有豐富的鉻元素， 鉻元素可以刺激細胞分泌出胰島素， 而胰島素具有降低血糖的作用。
▪調理脾胃
獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、蛋白質分解酵素， 快速清除體內堆積的有害代謝產物、健胃消脾， 從而預防便秘的產生。
▪美白養顏
獼猴桃中維生素C的含量特別高， 號稱是水果之王。
除此之外， 獼猴桃中還含有維生素E， 維生素C和維生素E具有抗氧化的作用， 可以幫助我們美白肌膚， 同時也能有效去除面部的雀斑和黑色素。
獼猴香蕉桃奶昔
準備食材：獼猴桃1個、香蕉2根、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克
步驟1：香蕉去皮， 切成小塊。
步驟2：用勺子挖出獼猴桃果肉， 和香蕉塊放一起， 加點檸檬汁， 可以防止奶昔氧化變黑。
步驟3：香蕉和獼猴桃放入攪拌機攪拌後再分別倒入牛奶和煉乳。
步驟4：稍微攪拌， 奶昔製作完成。
獼猴桃西米露
準備食材：獼猴桃1個、梨1個、西米適量、水適量。
步驟1：西米提前用水泡發。
步驟2：獼猴桃削皮切塊。
步驟3：煮沸一鍋水， 水量要沒過西米。 對於西米的量， 1人份1個梨的話1-2茶勺就足夠了。 放西米入沸水後要不停的攪拌， 防止糊底， 煮到大部分西米開始變透明， 起鍋沖涼水。
步驟4：梨洗淨刨去皮， 在生梨頭部切下成小圓蓋。 然後用挖球刀， 挖出梨中間的果肉成盅狀備用。
步驟5：獼猴桃放入攪拌機中榨成汁。
步驟6：然後放入煮熟的小西米攪拌均勻。
步驟7：倒入生梨盅中即可。
獼猴桃西芹梨汁
準備食材：獼猴桃1個、西芹30克、梨50克
步驟1：將西芹洗乾淨過， 切成小段。
步驟2：將獼猴桃去皮， 切成小塊。
步驟3：將梨洗乾淨， 去皮去核， 切成小塊。
步驟4：將西芹段、獼猴桃和梨子放入攪拌機中，
步驟5：將蔬果攪打成果汁， 倒入杯中。
步驟6：如果覺得味道偏酸或偏苦， 可以根據自己的口味調入蜂蜜。
步驟7：最後攪拌均勻即可。