「黃金牛奶」女人恩物通月經、止經痛、防癌！一茶匙＝做3次60分鐘運動 養生保健
「黃金牛奶」即薑黃奶， 近年很受外國人歡迎。 皆因其功效奇多，
女人恩物「黃金牛奶」通月經、止經痛、防癌！ 甚麼是黃金牛奶？
「黃金牛奶」（Golden Milk）， 又稱「薑黃奶」， 本來是印度一種傳統飲料， 近年成為外國很受歡迎的 Super Drink。
美國權威醫生 Dr. Joseph Mercola 曾在他的醫學網上發表文章， 指出其中的薑黃成分是很有效的抗炎藥物， 包括抗菌活性和抗癌特性。 「黃金牛奶」
3大功效：止痛、通經、增強免疫力 黃金牛奶中的薑黃， 在中醫的角度中， 是種能保健養生的食材。 中醫解釋薑黃可預防和改善多種痛癥、病痛， 功效非常多。
例如，
鎮痛、改善肝膽疾病、通便、腸胃炎、黃疸、消化不良、腹中氣脹等，
更可預防癌、糖尿布和阿茲海默癥（老人癡呆）。
同時， 薑黃其中一個最重要的藥效就是能破血行氣， 它能祛瘀活血， 主治癥瘕血塊 加速傷口癒合， 並能暢通月經。 廣告 薑黃素＝「類[雌☆激☆素]」 被稱為女人恩物， 皆因黃金牛奶中的薑黃是「類[雌☆激☆素]」的一種， 對女性生殖障礙問題有一定的治療作用。
有很多人以為生理期的時候不能進食薑黃， 而事實是薑黃有抗炎止痛的功效， 可以大大減低經痛問題， 又不會引起其他副作用如腸胃不適、腎功能衰竭。 同時薑黃可以促進子宮的血液循環， 達致調理月經的效果。 薑黃可以促進子宮的血液循環， 達致調理月經的效果。
每日1茶匙= 運動3次 健康資訊網站 Greenmedinfo 亦曾刊登研究文章，
指出每日只需喝一茶匙的薑黃，
功效便等同一星期做了3次60分鐘的運動，
可以降低心臟病發風險，
令血管維持健康！
一項為期8周、有32名停經後婦女參與的實驗中， 研究人員將所有人分成薑黃組以及運動組。
薑黃組每日服用約1茶匙的薑黃，
運動組則是進行了一周2至3次、每次30至60分鐘的有氧運動、腳踏車或是步行訓練。
研究人員發現，
薑黃組與運動組在血管內皮功能方面都有顯著的進步。
重要的是，呈現出來的結果幾乎相同，這證明瞭每天攝取薑黃與每日運動具有同樣的效果。
薑黃 VS 生薑 平日我們常見的印度咖喱帶著那鮮艷的黃色，就是因為有薑黃成分。薑黃的外表有點像我們一般煮食用的生薑，但切開來看生薑的肉是黃色的，而薑黃的肉是橙色。
而生薑食療通常用以治療風寒感冒，
而薑黃食療通常針對痛癥。另外，薑黃喝起來較溫和，不如生薑帶有微辣，其味微辛微甜，稍有土味。
美國人熱捧年度之冠－薑黃 Google Food Trends 2016報告指出，美國人在2014至2016年間，對 薑黃 最感興趣，成為最多人搜尋的食物之一。
而很多人都在社交網站上分享以薑黃 製成的 Golden Milk (黃金牛奶) 。 薑黃素不易被人體吸收，但將薑黃混和脂肪類的食物，例如全脂牛奶一起喝，食療效果能大幅提升。
「黃金牛奶食」簡易食譜
材料 牛奶———————–2杯 薑黃 粉——————–1小匙 薑泥———————– 1小匙 黑胡椒———————少許 蜂蜜————————依喜好添加
做法 將所有材料（除蜂蜜外）放入鍋中以慢火煮，並攪勻。
鍋內牛奶起小氣泡快要沸騰時，將火轉到最小，攪拌2分鐘，不要煮沸。 關火後，放置10分鐘。隔渣後會更易入口。 倒入杯中，依個人喜好添加蜂蜜，攪拌後即可享用。
懷孕、熱氣者不宜食薑黃 薑黃的性質偏溫，熱底體質、容易熱氣、常熬夜的人，不適宜吃太多。另外，薑黃有活血和收縮子宮作用，孕婦過量攝取薑黃可能會導致流產，因此懷孕也要避飲用。
重要的是，呈現出來的結果幾乎相同，這證明瞭每天攝取薑黃與每日運動具有同樣的效果。薑黃 VS 生薑 平日我們常見的印度咖喱帶著那鮮艷的黃色，就是因為有薑黃成分。薑黃的外表有點像我們一般煮食用的生薑，但切開來看生薑的肉是黃色的，而薑黃的肉是橙色。
而生薑食療通常用以治療風寒感冒，
而薑黃食療通常針對痛癥。另外，薑黃喝起來較溫和，不如生薑帶有微辣，其味微辛微甜，稍有土味。
美國人熱捧年度之冠－薑黃 Google Food Trends 2016報告指出，美國人在2014至2016年間，對 薑黃 最感興趣，成為最多人搜尋的食物之一。
而很多人都在社交網站上分享以薑黃 製成的 Golden Milk (黃金牛奶) 。 薑黃素不易被人體吸收，但將薑黃混和脂肪類的食物，例如全脂牛奶一起喝，食療效果能大幅提升。
「黃金牛奶食」簡易食譜
材料 牛奶———————–2杯 薑黃 粉——————–1小匙 薑泥———————– 1小匙 黑胡椒———————少許 蜂蜜————————依喜好添加
做法 將所有材料（除蜂蜜外）放入鍋中以慢火煮，並攪勻。
鍋內牛奶起小氣泡快要沸騰時，將火轉到最小，攪拌2分鐘，不要煮沸。 關火後，放置10分鐘。隔渣後會更易入口。 倒入杯中，依個人喜好添加蜂蜜，攪拌後即可享用。
懷孕、熱氣者不宜食薑黃 薑黃的性質偏溫，熱底體質、容易熱氣、常熬夜的人，不適宜吃太多。另外，薑黃有活血和收縮子宮作用，孕婦過量攝取薑黃可能會導致流產，因此懷孕也要避飲用。