現在的孩子都是嬌生慣養， 父母每天要重視孩子的生活起居， 還有飲食， 孩子每天吃什麼？需要補充什麼樣的營養？這也是每個父母都需要考慮的， 那麼隨著孩子長大， 什麼東西能吃， 什麼東西孩子不能吃， 也讓父母十分為難， 到底應該怎麼樣給孩子選擇零食呢？
現在市面有五花八門的零食， 不少家長對這些都犯了難， 不知道該給孩子吃什麼。 看到顏色鮮豔一點的， 就害怕裡面有色素， 看到一些膠狀的零食， 就擔心裡面有其他的化學添加劑等等。
總而言之就是各種擔心， 但一些營養價值高的， 確實是對孩子健康成長有幫助的，
很多家長都知道， 自從孩子能吃輔食的時候， 或者是能自主進食之後， 就會有很多的零食能夠給他們吃了。
無論是營養價值高的還是低的， 市面上都有很多廣告。
首先最先想到的就是乳製品， 這對于孩子的身高都是很有幫助的， 當然有乳糖不耐受的孩子另當別論。 要是放在以前， 乳製品就是牛奶的代名詞， 但現在還有其他的替代品， 像是乳酪、優酪乳、煉乳等， 也被很多孩子都喜歡。
有些孩子不願意喝牛奶， 一方面是因為牛奶喝多了可能會不舒服， 會覺得有些反胃， 這個是很多孩子的通病。
但也有另一方面的原因， 現在超市里的牛奶品種很多， 有些牛奶為了追求口感更好， 會加入一些添加劑， 雖然味道好了， 但是營養價值降低地不是一點點。
這些乳酪棒或者優酪乳煉乳等等， 就是很好的替代品。 現在這些零食也不是很難買到了， 也有不少著名的大品牌有生產副線， 專門針對孩子不願意喝牛奶這一事實， 生產了很多乳酪製品， 家長也可以選擇這些給孩子吃。
當然， 我們逛超市的時候也會發現有很多風味發酵乳，
但家長需要注意的是， 這些所謂的水果味優酪乳， 他們的配料表是否乾淨， 他們的生產商是否是真的添加了真是果粒， 而不是一些化學糖精， 只為了口感更好。
這樣的食品， 別說是孩子吃了會對健康有影響， 就算是成人吃了， 長期食用也會有增肥的風險。
除了乳製品是孩子接觸最多的之外， 水果也是孩子日常生活中， 必不可少的。
雖說水果算不上零食， 但有的孩子就是不願意吃水果， 或者是挑食， 有些營養價值高的， 富含多種維生素的水果， 他們就是不願意吃， 這也讓很多家長頭疼， 這麼下去也不是個辦法。
很多超市里也會賣水果乾， 或者是凍幹水果之類的， 孩子可能會比較喜歡。 家長在購買的時候， 也要注意配料表裡面的成分， 要挑選成分儘量乾淨的。 要記住一點， 就是排在越靠後位置的， 在商品裡所含的成分配比就越少， 一定要選擇砂糖和其他添加劑少的， 給孩子吃。
當然，在孩子到一定年齡的時候，也是可以給孩子服用適量堅果的。
核桃，巴旦木，杏仁等等，這些比較簡單無加工的堅果都是可以給孩子吃的。
作為健身人士都愛吃的優質脂肪，在孩子對于生長發育需求特別高的時候，堅果是很不錯的選擇。
家長在餵食類似堅果的時候，要給孩子弄成小塊的，不能是完整的一顆讓孩子吃，不然很容易造成孩子吞咽困難。相信很多家長都看到過，孩子因為誤食過大的零食導致窒息，最後死亡的例子吧。
因此，家長在除了給孩子堅果或者其他比較硬的，不好吞咽的東西的時候，也要注意了。
首先，這些東西不能夠讓孩子接觸到，以防孩子自己打開來吃，家長都沒有注意到，那就很危險了。
其次，孩子在吃的時候一定要有家長陪著，不能說給孩子弄小了好吃下去了，家長就忙著其他的事情了。
最後，吃任何東西都要定時定量，尤其是零食這一類的。
很多小孩子吃到了覺得特別好吃，就一直吃到飽，導致正餐不吃，這樣都是不可以的。無論是大人還是孩子，都要遵循少吃多餐的原則，保證自己每天都攝入豐富的營養物質，而不是很單一地吃一種食物。
總之，孩子的一日三餐肯定是必不可少的，都要按時吃飯。零食只是作為一個輔助，只是在孩子偶爾餓了的時候吃吃，那是沒有關係的。家長在給孩子吃飯以及吃零食的時候，都要顧及孩子是否吃的是健康的，一天的飲食是否是營養均衡的，這才是最重要的。
給孩子吃。當然，在孩子到一定年齡的時候，也是可以給孩子服用適量堅果的。
核桃，巴旦木，杏仁等等，這些比較簡單無加工的堅果都是可以給孩子吃的。
作為健身人士都愛吃的優質脂肪，在孩子對于生長發育需求特別高的時候，堅果是很不錯的選擇。
家長在餵食類似堅果的時候，要給孩子弄成小塊的，不能是完整的一顆讓孩子吃，不然很容易造成孩子吞咽困難。相信很多家長都看到過，孩子因為誤食過大的零食導致窒息，最後死亡的例子吧。
因此，家長在除了給孩子堅果或者其他比較硬的，不好吞咽的東西的時候，也要注意了。
首先，這些東西不能夠讓孩子接觸到，以防孩子自己打開來吃，家長都沒有注意到，那就很危險了。
其次，孩子在吃的時候一定要有家長陪著，不能說給孩子弄小了好吃下去了，家長就忙著其他的事情了。
最後，吃任何東西都要定時定量，尤其是零食這一類的。
很多小孩子吃到了覺得特別好吃，就一直吃到飽，導致正餐不吃，這樣都是不可以的。無論是大人還是孩子，都要遵循少吃多餐的原則，保證自己每天都攝入豐富的營養物質，而不是很單一地吃一種食物。
總之，孩子的一日三餐肯定是必不可少的，都要按時吃飯。零食只是作為一個輔助，只是在孩子偶爾餓了的時候吃吃，那是沒有關係的。家長在給孩子吃飯以及吃零食的時候，都要顧及孩子是否吃的是健康的，一天的飲食是否是營養均衡的，這才是最重要的。