近兩年， 隨便翻翻新聞就看到關於猝死的報導， 它的發生和心腦血管疾病有直接關聯， 比如腦出血， 發病迅速， 嚴重者根本來不及送到醫院， 就已經失去了生命， 非常可怕。 但其實猝死發生前是會有一些徵兆的， 瞭解這些徵兆， 及時治療， 完全可以救自己一命。
猝死的徵兆有哪些？
1、出虛汗
猝死前身體等各個部位可能會大量出虛汗， 包括頸部、頭部、手心等等。 如果這些部分伴隨著疼痛的症狀， 可能會傳遞到大腦的中樞， 讓人十分難忍， 會形成大腦休克的現象。 面對這樣的症狀時， 要馬上停止活動， 然後到醫院進行診斷。
2、失眠多夢
猝死之前連續幾天或幾周都出現極為疲勞的狀態， 在無激烈運動的情況下， 伴隨著失眠多夢， 焦慮不安等等狀況。
3、暈厥
暈厥常見的猝死前兆， 通常會心跳突然停止， 腦部供血不足， 產生迷走神經失調， 頭暈乏力等症狀， 有時候幾秒鐘就會恢復。 如果出現心臟跳動太快的話， 幾分鐘之內就可能會突然死亡。
做好6點預防猝死
1、不要過度疲勞。 工作固然重要， 但是活著是前提， 很多猝死的例子都是過度勞累所致， 保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的。
2、定期去醫院檢查。 特別是有心血管疾病史的人， 做到預防第一， 普通的心電圖檢查都可以發現潛在的猝死徵兆， 極為危險。
3、不要精神過度緊張。
4、堅持鍛煉身體。 鍛煉的時間最好不要在早上， 特別是冬季， 早晨是心血管疾病發作最多的時間， 50%以上的猝死都和心血管疾病有關， 鍛煉的時間最好在下午5點前後或者晚飯後的2-3小時， 不過也不能過度鍛煉， 適當鍛煉就行。
5、忌煙、酒、咖啡等不良飲品。
6、規範好日常生物鐘， 早睡早起不能熬夜。