補鈣， 對嬰幼兒的成長非常重要。 鈣為凝血因數， 能降低神經、肌肉的興奮性， 是構成骨骼、牙齒的主要成分。 醫學界把嬰幼兒期稱為“補鈣的臨界期”， 過了臨界期， 即使補充再多的鈣， 也不能使嬰幼兒已經落後的機體組織重新發育至正常水準。 嬰幼兒出現缺鈣早期症狀時， 表現為煩躁不安、不易入睡、入睡後多汗、易驚醒、愛啼哭， 枕禿等症狀， 此時應及時補鈣。
兒童
不易入睡、不易進入深睡狀態， 入睡後愛啼哭、易驚醒， 入睡後多汗， 陣發
便秘、皮膚問題、性腹痛、腹瀉， 抽筋， 胸骨疼痛， “X”型腿、“O”型腿， 雞胸， 指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，
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智力低下， 容易感冒等。
青少年
青少年缺鈣會感到明顯的免疫力下降、腿疼、腿軟、抽筋；乏力、煩躁、精力不集中， 容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。
青壯年
腸道問題、免疫力下降、經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀。
婦女
腸道問題、色斑座瘡、牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈， 並罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時， 就應診斷為缺鈣。
老年人
老年性皮膚病癢；腸道問題、免疫力下降、腳後跟疼， 腰椎、腿痛，
當然， 檢查是否缺鈣， 最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷， 然後在醫生的指導下服藥治療。
孕婦
小腿抽筋， 牙齒鬆動， 妊娠期高血壓綜合征， 關節、骨盆疼痛， 免疫力下降、腸道問題
寶寶補鈣
為什麼要補鈣
給孩子一直是我們這個時代的主題！但是， 一直以來仍然有人認為， 現在生活水準提高了， 孩子的日常飲食所攝入的鈣質完全可以滿足成長的需要， 無須補鈣；也有人認為， 給孩子補鈣存在安全問題， 不能補等等。
其實， 補鈣對於強壯身體， 促進生長發育是顯而易見的。
我們先讓年齡50歲左右的人回憶一下，
[2]
根據衛生部發佈的全國兒童體格調查結果顯示， 6歲組男童身高從1975年的112.3釐米增加到2005年的118.7釐米；女童身高從111.5釐米增高到117.7釐米。 30年， 兒童的平均身高增加了6.3釐米。 這樣一個結果， 當然是受多種因素的影響， 但是， 對於營養元素補充的認識和普及顯然是極為重要的， 尤其是對鈣質的補充發揮了作用。
輕度缺鈣現象
1. 盜汗：睡覺、喝奶的汗多
2. 易驚醒， 易驚跳
3. 白天常出現煩躁不安、好哭
4.枕禿(枕部脫髮圈)
5. 出牙遲或牙齒排列參差不齊
6. 學步遲
7. 經常出現抽筋現象
8. 指甲灰白或有白斑
大重度缺鈣
1.佝僂病， 甚至引起各種骨骼畸形:雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻等。
2.肌張力低下、運動機能發育落後。
3. 大腦皮層功能異常、表情淡漠、語言發育遲緩。
4.免疫力低下等 。
如果寶寶出現這些表現應引起家長注意。 最準確的方法是到醫院檢測鈣的含量， 如膳食鈣的測定、血清鈣的測定、尿鈣的測定及骨礦密度的測定等。
寶寶需多少鈣
補鈣
關於補鈣， 我們要從鈣的攝入量、吸收率和沉積率三個方面來衡量。 首先我們要知道， 多大的孩子需要多少的量的鈣， 因為寶寶對鈣的需求是隨年齡的不同而有差異的。
中國居民膳食鈣參考攝入量：
按照正常的飲食， 兒童每天從食物中攝取的鈣劑基本為需要量的2/3， 所以每天必須再額外補鈣， 在膳食平衡的情況下， 額外需要補充欠缺的1/3的鈣劑量。
[3]
嬰兒補鈣重要性
很多寶寶缺鈣已經表現出了各種症狀了， 但是媽媽們卻還沒有給自己寶寶補鈣。 針對這一問題， 對於剛生完寶寶的媽媽們很有必要瞭解一下嬰兒補鈣的重要性了。
第一、嬰兒缺鈣的症狀
嬰兒缺鈣的表現：煩躁不安、不易入睡、愛出汗、枕禿、出牙遲緩、鹵門閉合遲、神情呆滯、方顱、偏食、厭食、雞胸、“O型腿”、“X型”腿等等。 如果您的寶寶出現這些症狀， 那就要注意給寶寶補鈣了。
其次， 嬰兒缺鈣對寶寶的影響
嬰兒缺鈣對寶寶的影響主要體現在兩大方面：身體發育方面和智力發育方面。嬰兒缺鈣對於身體發育的影響主要是骨骼方面，“X”“O”型腿如果在嬰兒期不加注意是伴隨孩子一生的。如果寶寶大量缺鈣，還會孩子將來的身高有很大影響。我們都知道，鈣是組成骨骼的重要元素。另外，嬰兒缺鈣對於寶寶智力的影響也是不容忽視的。因為鈣能直接參與神經的傳遞。缺鈣直接導致寶寶智力發育遲緩，甚至是智力低下。
再次，匱乏的嬰兒補鈣意識
很多媽媽還有這一種自己寶寶不需要補鈣的錯誤意識。如果自己寶寶已經出現上述的缺鈣表現，一定要補鈣。由於孩子的先天性體質不同，對於乳汁中的鈣的攝入吸收是不同的。所以為了寶寶將來有一個健健的體魄。充分的認識補鈣的重要性，需要改變以往固執的心態。
寶寶的鈣源
市面上有幾百種鈣產品，約15種左右的鈣源。如：碳酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、天冬氨酸鈣、活性鈣、骨骼鈣、乳清鈣（牛乳鈣）等等。
不同的鈣源在鈣元素的含量、吸收率、對腸胃的刺激程度等方面有很大差別。
如何安全補鈣
補鈣的重要性毋庸置疑，從人們表現出來的擔憂來看，現在問題的關鍵和討論的焦點不是補不補鈣的問題，而是要如何安全地選擇和安全地補充的問題。
嬰兒缺鈣對寶寶的影響主要體現在兩大方面：身體發育方面和智力發育方面。嬰兒缺鈣對於身體發育的影響主要是骨骼方面，“X”“O”型腿如果在嬰兒期不加注意是伴隨孩子一生的。如果寶寶大量缺鈣，還會孩子將來的身高有很大影響。我們都知道，鈣是組成骨骼的重要元素。另外，嬰兒缺鈣對於寶寶智力的影響也是不容忽視的。因為鈣能直接參與神經的傳遞。缺鈣直接導致寶寶智力發育遲緩，甚至是智力低下。
再次，匱乏的嬰兒補鈣意識
很多媽媽還有這一種自己寶寶不需要補鈣的錯誤意識。如果自己寶寶已經出現上述的缺鈣表現，一定要補鈣。由於孩子的先天性體質不同，對於乳汁中的鈣的攝入吸收是不同的。所以為了寶寶將來有一個健健的體魄。充分的認識補鈣的重要性，需要改變以往固執的心態。
寶寶的鈣源
市面上有幾百種鈣產品，約15種左右的鈣源。如：碳酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、天冬氨酸鈣、活性鈣、骨骼鈣、乳清鈣（牛乳鈣）等等。
不同的鈣源在鈣元素的含量、吸收率、對腸胃的刺激程度等方面有很大差別。
如何安全補鈣
補鈣的重要性毋庸置疑，從人們表現出來的擔憂來看，現在問題的關鍵和討論的焦點不是補不補鈣的問題，而是要如何安全地選擇和安全地補充的問題。