糖尿病人的一日三餐，應遵循這2個原則，將血糖“壓制”

在中老年人當中， 糖尿病患者隨處可見， 很多中老年人由於患上了糖尿病， 所以感到自己身心非常疲憊， 經常出遠門就需要備好就行藥物， 否則就會突然導致血糖飆升。

糖尿病患者其實需要注意的， 除了要按時服用藥物之外， 還要關注自己的一日三餐， 養成好的飲食習慣， 才能讓身體儘快好轉， 那在一日三餐當中， 糖尿病患者應該要怎樣吃才算是對身體很好呢?

一、注意食物的品種

糖尿病患者服用的食物一般不宜太過油膩， 也不要選擇一些高糖酯的食物， 很多食物當中都含有糖分， 比如說常見的糕點類食物以及各種飲品都是應該要避免的，

這些食物當中含有的糖分非常的多， 稍微吃了一點就會導致血糖突然升高。

而糖尿病患者應該選擇多吃的則是蔬菜和水果， 大部分的蔬菜和水果當中含有人體所需的各種維生素， 而且還不含對糖尿病患者有害的糖分。 有部分糖尿病患者表示， 自己在吃蔬菜水果之後， 很少會感覺到血糖的飆升， 一些相應的症狀也有所好轉， 每次去檢查血糖的時候， 也發現血糖趨於穩定， 其實這就是因為水果和蔬菜對身體起到了一種均衡的狀態。

二、注意進餐的時間

除此之外， 糖尿病患者還要注意自己一日三餐的時間， 糖尿病患者每天三餐時間要注意按時用餐。 有部分老年人由於吃完上一頓之後，

整個人都處於一種非常飽的狀態， 所以等到了中午的時候就不想吃飯， 糖尿病患者其實是應該要保證自己每天身體所需的， 儘量做到七分飽， 每次吃飯的時間要在9點到12點， 下午吃飯則應該在五點左右， 這是較為正確的吃飯時間， 也是老年人應該要遵守的。

糖友在生活當中越來越常見， 除了部分老年人可能會患上糖尿病之外， 有些40歲左右的中年人也開始出現了糖尿病的各種症狀， 糖尿病患者在平時生活當中應該要非常講究自己的飲食， 不要餓一頓飽一頓， 也不要海吃海喝， 吃太多的東西， 對於糖尿病患者來說是一件非常危險的事情。

糖尿病患者偶爾可能會出現頭暈頭痛的症狀，

這是屬於比較正常的現象， 通過服用藥物之後會有所好轉。 家裡如果有糖尿病患者的話， 每天可以按照醫生所給的食譜來給患者服用。