我30歲了還能跳舞麼？
我年紀大了軟度還能練麼？
很多朋友還沒有開始， 就開始自我否定， 第一步都沒有踏出， 何談熱愛， 對於熱愛的東西， 人們都會具備一種能排除萬難的能力！
巴西老人艾裡奧從72歲起“零基礎”學芭蕾， 至今已堅持8年。 他從小就有芭蕾舞夢， 但因家境貧寒只能為生活奔波， 直到退休後才全心投入學芭蕾舞。 從對芭蕾舞一竅不通， 到被舞校邀請表演， 他說：“再晚開始都比不開始好。 ”你還在為夢想努力嗎？
帥到飆淚的55歲保潔大爺
視網膜脫落， 只有微弱光感， 左眼幾近失明
耳朵需要帶著助聽器才能聽清音樂
因為喜歡舞蹈， 49歲時開始自學
六年如一日練舞
現在的他， 不僅完美模仿出了傑克遜的舞蹈， 就連現代舞和民族舞都跳得有模有樣， 學校還頒給他現代舞特殊學士證書。
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身體雖然不再年輕
但心態依然年輕
追逐夢想
年齡算什麼
如果一個人想做什麼， 總會成功
夢想何時開始都不晚
以夢為馬， 不負韶華
畢竟，
每一個不曾起舞的日子，
都是對生命的辜負
中老年跳舞雖好， 但要適度
中老年跳舞總的原則是， 隨著年齡增加， 運動強度需要適當地降低。
1
50歲~60歲， 求樂。
這個年齡段的中老年心肺功能相對較好， 可以按照各自的興趣愛好， 選擇節奏稍微歡快的舞蹈， 比如探戈、恰恰舞、交誼舞等。 運動幅度和頻率可以稍快，
2
60歲~70歲， 求柔。
六七十歲的老人可選擇扭秧歌、扇子舞等舞蹈， 動作較為柔和， 對腰、膝、踝等關節造成衝擊較小， 可避免運動疲勞性損傷的發生。
3
70歲以上， 求動。
年紀較大的老人心肺機能明顯下降， 平衡感和柔韌性較差， 發生運動損傷的風險增加， 最好選擇慢三、慢四、太極舞等舒緩柔和的舞蹈。