我們都知道， 想要寶寶聰明個高， 除了先天遺傳的因素外， 後天的營養補給也尤為重要。
一：黑豆， 實現強身健體
黑豆不但能為寶寶提供成長所需的營養元素， 還能平衡體內酸鹼度。 經常吃黑豆， 能起到強身健體的功效。
富含高蛋白的食物， 提高寶寶的身體免疫能力， 並幫助抵抗病菌騷擾。 。
在給寶寶骨骼生長補充營養的同時， 還利於寶寶的身體長高。
家長建議：
媽媽可將它適量的磨成豆漿， 或做成黑豆糊給寶寶食用
二：牛奶， 富含蛋白質
嬰幼兒時期是寶寶生長發育的重要階段， 不但生長發育快速，
牛奶富含蛋白質、氨基酸、磷等營養元素。 蛋白質除了是構成人體組織和細胞的基本成分。
牛奶含有豐富的鈣質。 如果寶寶正處於骨骼生長以及牙齒發育的階段， 每天喝牛奶， 可滿足寶寶對鈣元素的需求。
家長建議：
給寶寶喝牛奶吧， 不僅為寶寶提供一定的營養成分， 有助於大腦發育， 對寶寶的個子發育十分有利。
三：小米， 豐富的維生素B
小米中富含維生素B1以及維生素B2， 是生長發育過程中不可缺少的營養素。 同時， 小米還含有蛋白質、鈣、鐵等礦物質， 能夠促進寶寶的大腦發育， 並説明寶寶改善消化不良的情況。
家長建議：
給寶寶端上南瓜小米粥， 那就更好啦！
具體做法， 先將南瓜去皮去掉小籽，
四、核桃：促進腦部發育
核桃含有豐富的蛋白質、磷脂、脂肪以及維生素等， 不但為寶寶提供足夠的營養維生素， 還能促進腦部發育， 更加的聰明伶俐。
家長建議：
寶寶在吃核桃時， 媽媽們要注意正確的餵養方法。 必須要將核桃製作成適合寶寶食用大小。 比如：將核桃磨成粉末狀， 加入寶寶食用的米粥內， 這樣即保護了寶寶口腔， 也同樣補足了營養。