很多的初學者， 都把瑜伽體式的練習， 學習， 當成了簡單的就是一些動作， 練練就OK了， 有很多很多的人是練著玩的， 並不真正瞭解瑜伽體式如何掌握， 體式的重要性體現在哪些方面,特別是在練習時， 往往最容易忽視的是呼吸配合體式。
總是看到很多人， 慌慌張張的來練習， 又慌慌張張的離開， 簡單的體式動作過後， 就換衣服去了， 瑜伽講究的身心合一， 專注力， 都沒有很好的體現在身上。 以至於很多的人報名練習了瑜伽， 卻在練習了很久後， 也不知道瑜伽到底練的什麼。
瑜伽不止是體式， 專注力， 意識相結合，
想準確的掌握瑜伽體式， 在練習時， 一定要專注於自己的身體感覺， 教練老師說到的身上的點， 要用意識去感受， 找到身體的感覺。 想起自己初學的時候， 都練習學習了兩三個月， 還不知道瑜伽主要是練習的什麼？體式多樣， 也記不住具體的體式， 只能是仿照著去做， 但是又往往找不到身體的感覺。
當真正的學習練習後， 才知道， 瑜伽也是講究根基的。 只要根基穩了， 體式自然也能做的很好。 前提是一定要先讓心靜下來， 所以冥想就是讓心靜下來， 通過調整呼吸， 慢慢的讓身心處於平和， 心無雜念的狀態,然後再去通過老師的引導去找身體的感覺。