女性是最害怕衰老的， 但是青春只有一次， 衰老是一個必然的過程， 自然規律當然是不可以違背的， 但是我們用一些方法有效的減緩衰老。 那麼對於女性朋友就要開始注意這四種信號了， 說明你正在慢慢表老。
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第一種表現， 臉色黯淡無光， 氣血不足就會導致臉色黯淡無光， 皮膚變差， 所以現在的女孩子都比較注意養生， 特別是補氣血， 脾胃是氣血生化的發動機， 發動機沒勁了， 氣血自然也就會變得貧乏。 我們的皮膚自然不會好。
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第二種表現， 長斑， 肝臟有人體血庫之稱， 它是用來藏血的，
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第三種表現， 皮膚鬆弛， 開始長皺紋， 女人到了中年， 皮膚的膠原蛋白就會流失， 水分會越來越少， 皮膚就開始鬆弛了， 皺紋也會隨之而來， 這時候真的該用心保養了， 你是真的老了。
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第四種表現， 膝蓋骨開始疼， 女性關節退化的比例是男性的10倍， 研究發現越來越多30多歲的女性出現退化性關節炎的初期症狀， 如果膝關節不舒服或者上下樓梯， 爬山經常出現酸痛無力的感覺也意味著衰老提前到來。
這四種表現女性同志一定要注意了， 然而抗衰老的方法也是有的， 多吃一些抗衰老的食物， 豆漿、核桃等。
女性衰老和雌激素減少也有很大的關係，
核桃中含有大量的抗癌防衰老的成分， 是醫學界公認的抗衰老物質。
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。 維生素A可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。 胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。 另外， 胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚， 抗衰老的作用。
最後還有蘋果， 有一句話是“每天一蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果中含有大量的維生素， 可以延緩皮膚衰老， 保持光澤， 連皮吃能攝取最多的抗氧化物。
當然了， 補充好睡眠也是關鍵。