特徵一：睡眠充足
健康專家認為， 充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱， 渴望健康， 就必須重新估價睡眠對健康的意義， 重視睡眠管理。 良好的睡眠有助於提升免疫力。 如果你睡眠很好， 你真的應該很高興哦！
特徵二：指甲透明無棱
假如指甲透明無棱， 這就闡明了氣血強不缺鈣， 指甲能充沛的反應人體的健壯轉變， 比方維生素的攝取， 還有排毒的穩定。
特徵三：傷口修復迅速
生活中總有各種小意外讓自己的手或腳受傷， 這個時候注意一下， 如果傷口好得很快， 表示血液的凝固的能力很強，
特徵四：每1~2天都大便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。 晨起一杯白開水可以促進排泄， 防治便秘。 還能稀釋血液， 促進血液迴圈， 對減肥女性尤為重要。
特徵五：穩定的體重
穩定的體重代表了你的身體處於平衡狀態， 而身體也處於健康狀態， 這時候只要不是太胖或者太瘦， 那就不必刻意的減肥或增肥。
想要身體健康， 需要做到以下幾點：
1、多喝水
最簡單的冬季保健飲料就是白開水和茶水。
冬季經常飲用白開水， 能促進新陳代謝， 增加血紅蛋白量， 提高人體免疫機能， 有預防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效。
蒲公英根茶可以清熱解毒， 去火消炎，
2、泡腳
長期泡腳不但有驅寒祛濕、增進血液迴圈、促進代謝等作用， 還能起到養生延年， 白髮變黑的效果， 泡腳也是一種不用花錢的養生方式。
具體方法是：睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。 而在泡腳的時候， 可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水， 泡腳後再喝上一杯茶水， 養生效果更佳！
3、常歡笑
如果自認缺乏幽默， 可以多看喜劇片、好笑的動畫， 緊張時想想其中的情節， 學會樂觀面對眼前的狀況。
4、伸懶腰
伸懶腰可以促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，