小熊媽媽， 美國母嬰店聯合創始人， 簽下100個世界知名母嬰品牌授權。
在這裡， 關注親子， 關注育兒， 給各位辣媽們提供一個最暖心的港灣！
上週五是又一年的“五四”青年節， 根據聯合國的說法， 凡是14歲至28歲的人都可以稱之為青年， 好險啊， 小熊媽媽差一點就趕不上這個節日了， 幸虧今年剛滿14周歲！
這周有幸和鄭大一附院的兒科專家——張繼要醫生一起吃了個飯， 飯間也是談論起來他之前研究過的兒童在春夏季節進補的一些思考， 並特別地歸納整理了一篇文章發給了我， 希望我可以發送給各位寶媽，
●春夏季孩子生長發育快是否有科學依據？
●在中醫和西醫範圍內， 如何看待春夏季進補？
●各類營養物質的作用是哪些？
1
中醫和西醫如何看待春夏季孩子的生長發育
“春生夏長、秋收冬藏”， 草長鶯飛的春夏季是萬物生長的季節， 自然界的萬物都遵循著這一生長法則， 亙古不變。 先祖們把孩子的生長過程比擬成樹木的生長， 春夏季也正是孩子們一年中生長發育的關鍵時刻。 有相關文獻報導， 在3～5月的3個月中， 身高增長值等於9～11月3個月身高增長值的2～2.5倍。
中醫說春季肝經舒暢調達， 則筋脈舒展脾生血， 主運化， 包括了運化水穀、吸收轉輸精微並將精微轉化為氣血的重要生理作用， 所以先後天都要補。 《黃帝內經》中講到：春三月，
從一名西醫的角度來評判的話， 兒童春季生長較快也是有一定道理的， 因為經過了漫長的嚴冬， 春夏季到來， 陽光充足， 氣候宜人， 孩子們室外活動的頻率肯定要增加， 這有助於他們自身維生素D的合成， 促進鈣磷吸收， 有助於骨骼生長；尤其對於學齡前期（3-6歲）的孩子， 這時期往往處於幼年教育階段， 生活作息規律， 膳食營養均衡， 較其他年齡段兒童身高增長的更快。 那麼， 隨著孩子的生長，
2
各類營養物質的作用是哪些
談到進補， 那麼幫助孩子“進補”的哪些食物為好呢？其實， 無外乎孩子生長發育所必需的各項營養物質， 蛋白質、脂肪（尤其不飽和脂肪酸）、糖類（碳水化合物， 提供能量必不可少的）以及各種維生素及微量元素。
我們分開來講， 糖類， 醫學上的“糖”和我們日常生活中吃的“糖”概念不同， 所以不能混為一談， 醫學上的“糖”， 大家可以認為澱粉類食物， 比如大米、小米、白麵、高粱等， 建議孩子在正常飲食的同時， 可以加餐， 建議加餐時間為上午10-11點，
蛋白質也是機體必不可少的營養物質之一， 機體內各種組織器官都是由蛋白質構成， 例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質， 更比如血液中的血紅蛋白、免疫球蛋白、消化酶等， 因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋。 家長烹飪的過程中， 力求化繁為簡， 調味料要少放油， 煎、炸的做法最好減少， 換作清蒸比較好。
身高的發展是生長發育中重要的指標之一， 充足的脂肪酸攝入對身高的發展具有良好的作用， 所以除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%， 且達到肥胖水準， 否則不應該嚴格限制脂肪性食品的攝入。
3
關注微量元素和維生素的補充
相信各位寶媽對“微量元素”這四個字已經不再陌生， 無論是在醫院裡， 還是在廣告上， 都在反反復複的談到微量元素的概念， 那麼該如何正確的補充微量元素呢？又如何避免補充過量呢？其中， 鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素， 有資料表明， 骨骼中三分之二的礦物質主要由以上三種礦物質構成的， 因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要。 另外， 如鐵、鋅等微量元素的作用也不可以忽略， 鋅也是各種消化酶合成所必不可少的元素，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，綜上所述，各位寶媽要盡可能的食補，藥補要遵醫囑。
同時，可以考慮多吃粗糧、雜糧，這些食物可以向人體補充多種微量元素，如鐵、鋅、錳、銅、鉻、鈣、磷、硒等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質，氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常見的粗、雜糧有玉米、小米、黃米、糯米、糜子米(俗稱小黃米)、豇豆、小豆、綠豆、黃豆、青豆等。
另外談到維生素這個時髦物質，他們對孩子的成長發育有必不可少的作用，這個家族中維生素A、B、C等都會發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富，也應該適當添加。
總之，春夏季是兒童生長較快的一個時間段，我們確實應該注意加強孩子各種營養的攝入，但除此之外，我們知道營養只是影響孩子生長發育的一個方面，我們也應該同時培養孩子良好的作息習慣、保證充足的睡眠、預防各類疾病等，這樣的話孩子就可以健康成長，當然還有遺傳以及內分泌方面的因素也會影響孩子的身高、體重，如果孩子在青春期間每年身高增加不足5cm，或者體重增加緩慢，建議可以帶孩子就醫問詢，瞭解有無影響孩子生長發育的疾病存在，如果有，可以早期干預。
最後，希望各位寶寶們都可以健康、快樂的成長，各位寶媽下周見啦！
鋅也是各種消化酶合成所必不可少的元素，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，綜上所述，各位寶媽要盡可能的食補，藥補要遵醫囑。同時，可以考慮多吃粗糧、雜糧，這些食物可以向人體補充多種微量元素，如鐵、鋅、錳、銅、鉻、鈣、磷、硒等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質，氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常見的粗、雜糧有玉米、小米、黃米、糯米、糜子米(俗稱小黃米)、豇豆、小豆、綠豆、黃豆、青豆等。
另外談到維生素這個時髦物質，他們對孩子的成長發育有必不可少的作用，這個家族中維生素A、B、C等都會發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富，也應該適當添加。
總之，春夏季是兒童生長較快的一個時間段，我們確實應該注意加強孩子各種營養的攝入，但除此之外，我們知道營養只是影響孩子生長發育的一個方面，我們也應該同時培養孩子良好的作息習慣、保證充足的睡眠、預防各類疾病等，這樣的話孩子就可以健康成長，當然還有遺傳以及內分泌方面的因素也會影響孩子的身高、體重，如果孩子在青春期間每年身高增加不足5cm，或者體重增加緩慢，建議可以帶孩子就醫問詢，瞭解有無影響孩子生長發育的疾病存在，如果有，可以早期干預。
最後，希望各位寶寶們都可以健康、快樂的成長，各位寶媽下周見啦！