高尿酸近幾年與高血糖、高血脂、高血壓並稱為“四高“， 因為現在的高尿酸人真是越來越多了， 而且尿酸過高容易引發痛風。 目前， 中國國內有9000萬尿酸高患者， 而且這個人群還正以每年10%的速度在遞增， 九千萬的10%， 也即每年增加900萬這類人， 也就是每天增加24685位尿酸高患者。 其實高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂， 致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。 體內尿酸的排泄途徑三分之一由腸道排出， 三分之二從腎臟排泄。 那麼平時為了預防和緩解高尿酸。 尿酸高對人體有很大的危害，
高尿酸會引起痛風。 痛風又是困擾現代人的一種高發病， 特別是痛風發作起來會導致關節疼痛， 行走困難， 有的甚至導致關節變形等問題， 八尺男兒都痛到淚流不止， 不僅如此更讓人難受的是治療痛風的西藥副作用， 長期服用容易導致臟器損傷， 因此， 痛風被認為是比和高血壓更加難治的疾病！那麼平時在生活中， 我們該如何控制尿酸、預防痛風呢？其實生活中多吃以下三種食物可以降低尿酸。 一起和小編來看看吧！
現在已經是夏季了， 也到了吃西瓜的季節， 小編建議尿酸高的朋友可以多吃點西瓜， 因為西瓜性甘、微酸,性溫,其是水分含量很多的水果,具有消煩止渴、解暑熱、利小便、的作用,此外,對於還能起到預防尿酸高併發症的作用,如高血壓、腎病和心臟病等疾病。
菊苣是少數能夠同時對高血糖、高血脂、高血壓和高尿酸具有降低和綜合調理作用的藥食兩用植物， 難能可貴。 據醫學研究表明， 菊苣中的有效成分是山萵苣素、菊苣酸等可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高， 還有一定的降壓作用， 能夠綜合調節高血脂、高血糖、高尿酸交互紊亂的作用。 每天來兩杯， 能夠降低高尿酸， 降低血糖， 預防痛風！還能降低血脂、利尿降壓， 對腹型肥胖也有一定的效果。
生活中可能有些人不喜歡吃芹菜，
其實尿酸過高對身體的危害很大， 如果因為尿酸過高而且引起痛風就更麻煩了， 所以一旦發現自己尿酸過高， 就要引起注意， 一定要注意自己的飲食， 以此來控制自己的尿酸， 除此之外， 想要降低尿酸、遠離痛風， 還需要控制好自己的體重， 多參加體育鍛煉， 多喝水， 這些都是降低尿酸的好方法哦！