減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。 適度減重可降低患肥胖症的風險， 也可提高有肥胖併發症的患者的健康水準。 市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品， 請審慎選擇。 過度、過快減肥會對身體有不良影響。 採納科學的正確的減肥方式， 才是對身體最好的。 一天吃五頓竟然瘦了！這位醫生的減肉方法， 太神奇了， 頑固性肥胖的變瘦秘笈！
費了半天勁， 體重一點沒少？這就是頑固性肥胖的一大特徵。 真實體驗找了三位參與1天5吃瘦身秘笈， 兩周實驗結果證明， 三人分別減少了。
1天5吃大揭秘， 具體該怎麼吃呢， 第一吃早起7點， 吃一個煮雞蛋， 一杯脫脂牛奶250毫升或者一杯低碳水， 一碗雜糧粥， 以及適量蔬菜。 注意不吃早餐容易變胖， 長期空腹不吃早餐， 身體誤以為缺乏食物的饑荒期， 一旦進食， 捨不得浪費， 導致午餐晚餐食量增加吸收能力還更好， 變成脂肪堆積體內。
第二吃10點， 上午加餐進食爆漿類水果大約150克以及三塊纖維餅乾， 既可以減輕饑餓， 也能防止脂肪堆積。 ， 所謂爆漿水果， 就是那種放嘴裡一咬， 果汁會溢出來的漿果。
第四吃4點， 下午4點最讓人有饑餓的時間， 專家建議， 下午用一杯豆漿或雜糧飲品為自己加餐是不錯的選擇， 能夠補充人體足夠的蛋白質。 第五吃晚上7點， 主食粗糧1-2兩少量白肉， 海鮮或者豆腐250克。 青菜水果250克晚餐宜清淡為主， 因為晚餐後不會有太大的活動， 此時攝入過量的食物， 熱量容易准變成脂肪儲存下來。 有些可能會減肥不吃晚飯了， 甚至有些早餐和午飯也吃得很少， 這是不對的。