你可以拉多重？
《一》
【豎脊肌和背闊肌是不是都可以通過做硬拉得到？】
背闊肌和豎脊肌是否可以通過硬拉訓練到？其實這個動作對於硬拉來說， 豎脊肌肯定會參與到。 那屈腿硬拉和直腿硬拉有什麼樣的區別呢？今天魔獸于洪跟大家分析一下！
《二》
【仰臥舉腿和懸垂舉腿哪個效果好？】
你都練過的硬拉，知道它是練哪裡的嗎？
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