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進入正題， 經典的膽固醇學說， 使得高脂血症被證實是心腦血管疾病的罪魁禍首之一， 而則讓高脂血症成為繼高血壓、高血糖之後的名副其實的第三高！
血脂異常包括膽固醇異常和甘油三酯異常， 降脂治療當然也包括降低膽固醇和降低甘油三酯的治療！而相對應的， 則是降脂用的他汀類藥物和貝特類藥物！
但今天我們討論的， 不是如何用藥， 而且如何不用藥物來降脂治療？既然有人問， 咱們也要答啊！看看下面這些措施行不行？
一、減少攝入
血脂， 尤其是膽固醇， 30％來源於外源性攝入， 而另外70％則來源於內源性的合成， 甘油三酯也不例外。 所以， 內源性合成的我們不能阻止， 但外源性攝入的我們可以控制！減少高脂高膽固醇食品的攝入， 可以有效的減少外源性攝入的膽固醇！這也是控制血脂， 不想吃藥的方法之一！也就是傳說中的管住嘴。
二、適度運動
運動需要消耗能量， 而能量的來源可明顯的降低高脂血症的發生！運動還可以減少肥胖的發生， 而肥胖也是高脂血症的罪魁禍首之一！血脂的消耗需要運動， 既然不吃藥， 又想血脂低， 減少攝入之外， 恐怕就是消耗增多， 消耗增多可以減少高脂血症的發生！這個或許就是傳說中的邁開腿！
三、減重
其實減少攝入和適度運動， 都是減重的重要手段， 所以， 減重也是控制高脂血症的一個重要方法！因為肥胖是高脂血症的親兄弟， 所以減重可以減少高脂血症的發生率！
四、運氣好
有類人不吃肉不喝酒， 而且不胖還運動， 但每次查血， 都是膽固醇高的嚇人， 這類人， 被稱為高膽固醇血症家族病史， 只因他們基因中就註定了這樣的結局， 所以， 這類人更需要注意， 上帝給了我一副不好的身板， 我可以把他發揮到極致， 這也許就是你此生的使命。
但有些人胡吃海喝， 而且大魚大肉， 就是不生病， 就是血脂不高， 沒辦法， 誰讓人家運氣好呢！但這樣的人如果能更加注意， 或許會讓自己活得更舒坦愜意， 要不試試？
五、藥該吃有時還是要吃
當然， 如果血脂過高， 比如高膽固醇家族史， 或者高甘油三酯血症， 需要控制的還是要控制！否則心腦血管病， 胰腺炎等疾病就接踵而至！
所以， 該吃藥的時候還是要吃藥， 畢竟， 誰又願意吃藥呢？
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