恥骨位於大腿根部， 下腹的下面， 一共有兩片， 恥骨痛是因為本來聯合的兩片被分離開， 會讓孕媽覺得異常疼痛， 酸痛， 這種疼痛沒有經歷過的人無法想像。
“恥骨疼的， 睡覺翻身才是一種折磨， 抬腿的時候超痛。 ”
“從35周開始經歷， 現在38周睡覺捧著肚子翻身不說， 恥骨那種撕裂感， 誰經歷誰知道”
“洗澡脫褲子都成問題， 翻身睡覺更是折磨。 只能說做女人真的很辛苦， 真希望每個男人都能對自己的老婆好點。 ”
“懷老大時， 好輕鬆， 就是偶爾抽筋， 懷孕老二時， 一切都好， 就是這個恥骨痛得我整夜睡不著。 又是比較隱私的地方，
上面都是經歷過或者正在經歷恥骨痛的寶媽們的心聲， 恥骨痛因為有些隱私的疼痛， 很多媽媽因為怕尷尬， 害羞都對這種疼痛避而不談， 但是這種疼痛堪稱孕期疼痛之首， 絕對痛到你懷疑人生。
恥骨痛一般出現在孕後期， 這個時候為了方便胎兒分娩， 恥骨就會出現分離的情況， 一般兩片恥骨之間的距離不會超過5毫米， 一旦超出這一數值， 就會有很嚴重的疼痛感。 有的孕婦因為恥骨痛， 走路， 睡覺翻身， 穿衣， 脫衣都會很痛， 會影響到日常生活， 而且有些恥骨痛的嚴重的孕婦可能無法進行順產， 需要剖腹產。
那麼正在經歷恥骨痛的媽媽們該如何緩解這種疼痛呢？
儘量少活動， 多休息
對於恥骨痛很嚴重的孕媽， 是不建議在做過多的運動的， 這個時候要減少自己的活動量， 不要幹重活， 提重物， 儘量讓自己保持休息的狀態。 在睡覺的時候， 可以借助枕頭來緩解疼痛， 把枕頭放在兩腿之間， 睡覺想要移動腳時也儘量平移， 避免動作太大又造成疼痛。
休息時儘量側臥
有恥骨痛的媽媽們都知道， 即使你躺在床上什麼都不幹， 恥骨仍然會痛， 很多孕媽被折磨的睡不好覺。 睡覺時姿勢不對也會增加趾骨痛， 這個時候孕婦可以選擇側睡， 能夠減輕痛感。
穿舒服的鞋子
走路不穩也會加劇恥骨痛， 這個時候孕婦可以穿一雙鞋底比較柔軟的鞋子， 走路的幅度不要太大， 有時候免不了要上臺階， 孕婦不要一腳邁一個臺階，