順產怕疼怎麼辦？待產時多做這幾項活動，可以有效減輕痛感

現在的人對於生孩子越來越看重， 所以快到預產期的時候， 大多數准媽媽就會提前住進醫院。 可是總是躺在病床上真的很無聊， 看著手機或者看著書來打發時間。 這個期間最好不要長時間待在床上， 做下這幾項運動可以有助於分娩， 特別是對於一些想要順產的孕婦來說， 更是具有緩解疼痛加快分娩的效果。 那麼待在醫院， 你可以選擇性做這幾件事情。

第一件事情：爬樓梯

如果待產期間， 你的肚子有點疼， 但是宮縮並不規律。 那麼可以在家人的陪伴下， 上下樓梯， 這樣可以緩解分娩前的一些痛苦症狀。

同時可以讓分娩的過程變得更快點， 不過記得一定需要有人陪同。 如果你發現羊水已經破了， 那麼就不要進行任何運動了， 這就是快要生的症狀。 其實最好就是懷孕期間記得每週進行一些輕度運動， 比如每天出門散步半個小時， 這樣對於怕疼的准媽媽來說， 分娩的時候可以多少都會減輕一點痛苦。

第二件事情：做點促進順產的動作。

有這兩個動作還是有一定的效果， 希望可以幫助到快要分娩的准媽媽。 首先孕婦需要跪在床上， 雙手支撐著身體， 讓身體處於平衡的狀態。 然後讓後背和臀部在同一條線上， 可以上下慢慢晃動著骨盆， 這樣可以增加腹部肌肉的力量。 其次孕婦可以背著牆站立， 讓雙腳分開和肩部對齊。

後背慢慢上下運動， 這樣有助於骨盆的打開。 這些動作一定要有親人在身邊， 以防有什麼意外發生。

第三件事情：轉移注意力。

當孕婦肚子疼痛的時候， 好多准媽媽總是想著疼痛， 就算不算十分疼痛也會更難受。 這個時候可以轉移下自己的注意力， 可以聽下音樂或者和親人聊天， 這樣可以很好緩解痛苦。 也可以到醫院四處走走， 和愛人聊天散步也是很不錯的選擇。

對於順產的孕婦來說， 選對這些運動， 可以讓准媽媽順產的速度更快， 同時也可以緩解一定的而疼痛， 不知道准媽媽知道嗎？