前兩天有個朋友跟我抱怨說， 走了太多的路， 腳太疲勞了， 感覺要斷掉了！如果這個時候能泡泡腳是最好的事情了！其實泡腳能作為平時的保健， 對我們的身體非常的有好處！
1.促進全身血液迴圈：腳是人體的第二心臟,離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液迴圈不好。 尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個非常好的方法。
2..可排毒、降低血壓：如果泡腳時會感覺膝蓋很涼,說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外,這是因為人體內多寒濕,通過泡腳可以加速體內排寒。
3.改善睡眠預防冬病：體質虛弱的人,特別是女性,冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳有助於提升陽氣,不僅能幫助入睡,明顯提高睡眠品質,還能預防許多冬季疾病。 在泡腳的同時,可用同時按摩湧泉穴和太沖穴調節血液迴圈;揉按足三裡可以治胃病,強身健體;女性揉按三陰交可以防治月經不調、痛經的婦科疾病
那麼在泡腳的時候可以適當的加上生薑， 花椒， 艾葉等等， 這樣的保健效果會更加明顯！建議水溫在40至50度， 泡至小腿即可！
雖然泡腳好處非常多，
1.陰虛體質人群， 部分體質比較敏感的陰虛體質人群， 泡腳可能會引起流汗、頭暈。 並且泡腳會促進陽氣， 而陰虛體質人群身體本身比較熱， 泡腳會使陰虛加重， 虛火上升， 建議最好不要泡腳。
2.體質虛弱人群， 身體虛弱的人， 在泡腳或出汗的時候容易虛脫， 泡腳時間過長可能會引起低血壓， 嚴重時可能暈厥。
3.低血壓人群， 泡腳可以促進血液迴圈， 使血管擴張， 從而使血壓更低。
4.急性疾病人群， 有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等症狀， 冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。
5.孕婦
那麼以上就是泡腳的好處和一些注意事項！希望小夥伴們都能身體棒棒噠， 珠珠每天都會更新健康小知識， 如果你也學習一些養生小秒招，